Dit topic is Geen afvaltopic.
Dit is een topic voor meiden die wat motivatie nodig hebben om een mooi figuur te krijgen voor de zomer!
Voor wie is dit topic geschikt?
Iedereen mag mee doen maar het topic is bedoeld voor mensen die een gezond BMI hebben en gewoon een strakker figuur willen en het dus binnen 3 maanden gezond kunnen afvallen.
Waarom weer een topic?
De andere topics zijn afval topics en daar hoor je veel kritiek als je al op een gezond BMI zit vandaar dat ik een topic heb aan gemaakt voor de mensen die daar buiten vallen!
Wat kun je in dit topic verwachten?
Gezonde en lekkeren Recepten.
Motiverende peptalk
Goede oefeningen voor thuis
lijstjes van wat men op een dag eet
eigenlijk alles wat jullie kwijt willen!
Even voorstellen…
Misschien is het ook leuk om te weten wie er allemaal mee doen.
Dus stel je zelf eventjes voor voorbeeld:
-Hoe heet je?
-Hoe oud ben je?
-Wat is je gewicht?
-Hoe lang ben je?
-Wat is je BMI?
-Hoeveel wil je afvallen of wil je alleen spieren trainen?
-Wat zijn je probleem zones (waar wil je strakker worden)?
-Waar heb je moeite mee?
-En wat je zelf nog kwijt wilt!
Ik hoop dat jullie begrijpen dat dit niet een topic is om naar het ondergewicht te streven misschien dat je nog 3 a 4 kilo kwijt wil maar let erop dat je een gezond BMI houd!20 is een gezond BMI hier kan je eenvoudig je BMI berekenen: http://212.78.187.13/bmi/
Lijstje met dingen die je kan doen:
- hoelahoepen
- fitness
- hardlopen
- wandlen
- fietsen
- move that body
- zumba
- buikspieroefeningen
- zwemmen
-Touwtje springen
Succes!