Wat kan ik doen

Hallo allemaal,

Ik weet niet of ik hier een topic voor mag openen maar ik doe het toch. Ik ben nu 1.65 en weeg 63 kilo. Ik ben zoveel bijgekomen omdat ik al het halve jaar op krukken heb gelopen. Nu ik niet meer op krukken loop wil ik mijn gewicht weer terug naar goed te krijgen. Mijn streefgewicht is 55 kilo. Ik kan helaas niet met gewichten. Ook moet het gewoon thuis kunnen. Fietsen doe ik tuurlijk en ik wil weer 3/4 keer per week gaan skeeleren. Hardlopen is lastig helaas omdat ik heeeeeeeeeeeeeeel gauw door mijn enkels. Ik heb best dikke bovenbenen en een redelijk buikje. Daar wil ik dus afvallen. Hoe doe ik dit? Alvast bedankt voor jullie hulp! xxxxx :hugs:

Het staat hier vol met topics die je kunt gebruiken.

  • 2 liter water per dag drinken
  • Veel fruit eten
  • Naar een sportschool gaan
  • De 30 day Ab & Squat Challenge gaan doen
  • Elke avond buikspieren doen
  • Minder snoep/chocola eten

Bedankt alleen de sportschool is helaas te duur en mijn ouders willen het niet betalen