Van trap af gegleden

Hoi allemaal,
Ik ben vanmorgen van de trap gevallen / uitgegleden. En ik had wel wat last van mijn voet maar niet heel erg. Nu heb ik er de hele dag op gelopen en voelde ik steeds meer wat pijn. Thuis ben ik er achter gekomen dat er een kleine blauwe plek zit op de onderkant van mn voet (achterste voetkussen) . Maar als ik niet in beweging ben voel ik mijn voet ook wat zeuren. Heeft er iemand misschien een tip ? Lopen is niet erg fijn namelijk dus misschien iets wat de pijn een beetje verzacht ?

Ik zou hem onder de koude kraan houden. Eigenlijk had dat meteen gemoeten, maar het verdoofd in ieder geval wel.

Ibuprofen nemen en koelen

Tja… het enige wat je verder kan doen is wachten tot het over gaat… en zo min mogelijk belasten denk ik.