touwtje springen

heeft er iemand ervaring met touwtje springen?

en voor welk deel van het lichaam is het goed?

is er een soort van schema voor, aan hoeveel minuten per dag moet je denken

je moet met touwtje springen wel goed oppassen want je kan er heel snel blessure’s van krijgen
x

jaa dat denk ik ook wel. wil het ook niet te veel doen