Topic voor thuissporters

Ik zie dat er aardig wat meiden hier gezonder willen leven en ik zie veel eet lijstjes, maar hoe zit het met sporten?
Sporten jullie allemaal in een sportschool of zitten hier ook thuissporters? Bij deze, alle thuissporters hier verzamelen :slightly_smiling_face:
Plaats hier wat je zoals doet (eventueel met links) de hele week door en spui hier je problemen of spreek je lof over de allerleuksten!
Ik zal een grote post maken met een hoop workouts, maar dat wordt pas vanavond laat of morgen omdat ik het nu vrij druk heb en het kost wel even tijd.

Tips:

  • Wissel cardio af met rustdagen en met spieroefeningen.
  • Wissel ook de gebieden van je spieroefeningen af, zo blijf je in balans en verbrand je ook meer kcal
  • Eet iets 20 min na het sporten en een binnen 2 uur een volledige maaltijd

Cardio:

Spieroefeningen:

Total body:

Handige link met meerdere workouts:
http://healthysexyhappy.t…919/online-workout-videos

Fitness apps:

Oh dit is handig! Ik heb een crosstrainer thuis staan en ik doe ook regematig een van de just dance spellen op de wii. Verder download ik wel eens een tae bo/zumba workout oid als ik de crosstrainer en de wii een beetje zat begin te worden.

Ik zoek nog wel goede spieroefeningen voor zijbuikspieren.

Ik sport nu wat meer thuis aangezien ik sinds deze week een nieuwe baan heb en niet meer veel naar de sportschool kan gaan.

Meestal doe ik gewoon wat oefeningen, wiien en hoelahoepen.

2e post is ge-update! Ik zal het aanvullen als ik nieuwe doe (hij word nog echt wel uitgebreider dus haha!)

Ik heb een hometrainer thuis? :3
En ik doe Dance Dance Revolution. ^^

Ik sport ook veel thuis, ik doe buispeir oefeningen.
En onze tuin is heel groot dus ik ga gewoon joggen in de achter tuin.
En super veel trampoline springen.
Je verband er veel kcal mee en ik wissel alles ook wel af met dingen.

Argh jaloers, ik wil ook een hometrainer xD Wij hebben helemaal niks thuis.
Misschien maar een springtouw aanschaffen.

up

^ waarom up je een nieuw actief topic…

ik wil m’n benen/heupen strakker hebben dus dat wordt ook maar even flink trainen thuis :slightly_smiling_face:

http://happyandglowy.tumb…/mijn-workout-van-vandaag
Dan kan ik je de ena laatste zeker weten aanraden! Doe m drie keer achter elkaar en dan drie keer per week.

tweede post is ge-update!

zo kan ik hem makkelijk terug vinden;)

Ik ben het van plan, haha.

ik doe ook aan thuissport.
Weet niet of jullie op tumblr zitten maar ik volg nu deze blog: http://everydayhomefitness.tumblr.com/ en die post elke dag een workout online.
Dus als je inspiratieloos bent kun je daar altijd aan meedoen (;