Tips om aan te komen & voedingsmiddelen

Hee meiden,
Ik had even een vraagje hoe je het beste kunt aankomen? En dat ook op een snelle manier?
Het liefste kom ik nu 4 kilo aan in toch zeker wel 2 maanden

Hoeveel moet ik dan meer eten?

& Tips qua voeding? Voedingslijsten?

Ik zag dat je al in het topic had gepost maar daar mag je het bij houden http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/samen-aankomen-263258.1025.html

Hopelijk kun je er goede tips op doen :slightly_smiling_face: