Thuis afvallen

Is het mogelijk om thuis af te vallen? (En dan bedoel ik niet zo van eet gezond enzo, maar dingen doen waar je niks voor nodig hebt)

Ja, zoek maar Blogilates op.

Tuurlijk, soms vind je wel van die artikelen hoe je thuis caloriëen verbrandt (stofzuigen, ramen lappen,…):’) je kan het zo gek niet verzinnen

hahaha ja alleen ik hoef thuis eigenlijk niks te doen

Dus dan kan je dat júíst toch regelmatig extra doen in vergelijking met wat je nu doet?

Afvallen begint in de keuken, niet in de sportschool. Je kunt wel wat extra gaan bewegen of sporten, maar als je eetgewoontes slecht zijn ga je niet afvallen: Je kunt het er nauwelijks af sporten als je in de eerste plaat teveel eet. Dus ja, thuis is juist waar je afvalt. Het is in principe heel simpel: CICO, ‘calories in calories out’. Tel je calorieën en zorg dat je er wat minder binnenkrijgt dan je nodig hebt om je huidige gewicht te behouden. Download de myfitnesspall app, daarmee kun je heel simpel je calorieën bijhouden en uitrekenen wat je moet eten om een bepaald gewicht te behalen.