Stress !!!!! help me alsjeblieft

Hallo morgen moet ik een spreekoefening doen en ik heb altijd heel veel stres :cold_sweat:
en dan vergeet ik mijn tekst.
Thuis gaat altijd alles goed en ken ik alles van buiten
maar in school ben ik dan helemaal in de war en vergeet ik woorden heeft iemand tips voor minder stress?
Alvast bedankt!!!

Wat is de reden? Is het omdat je het eng vindt om voor een groep te spreken?
Praat er met je mentor over, die kan je verder helpen.

Ja het is meestal omdat ik dan andere spreekoefeningen heb gehoord en dan ben ik niet zeker of de mijne wel goed is

Vraag of je als eerste kan?

Dit heb ik altijd heel erg aan het eind van het jaar terwijl ik aan het begin van het jaar zonder spiekbriefje een heel verhaal aan elkaar kan lullen, irritant is dat :")
Ik vraag dan vaak of ik als eerste mag, kijk geen mensen aan maar over hen heen en doe alsof er niemand is haha

Wow dit heeft echt gewerkt bedankt :bowing_man: