squats fzo?

ik kon hier niks over vinden dus sorry als er al een topic over bestaat
ik heb van mezelf best wel volle/dikke billen en in een broek zit het er dan allemaal gewoon mooi strak uit maar zodra dat uit is lijkt het een fluber iets ofzo hoe kan ik dit het beste wegkrijgen? gewoon elke avond 50 squats doen fzo iemand tips?
x

Niet elke avond gewoon 50 doen, maar het rustig opbouwen. Squats helpen inderdaad om je billen strakker te krijgen. Zoek eventueel de 30 days squats challenge eens op. Zelf vind ik dat deze heel snel opbouwt als je vanuit het niets begint, dus dit moet je zelf eventueel aanpassen zodat het vol te houden is.

Gewicht toevoegen. Lichaamsgewicht geeft maar beperkte tijd resultaat. Ook daar geldt natuurlijk dat je rustig op moet bouwen en een correcte houding moet hebben. Kijk eens bij Food & Sport (Fit voor de Zomer, Krachttrainingstopic etc) voor meer tips.