Ik doe nu al een tijdje squats. Ik probeer zo’n 50 squats per dag te doen.
Naar mijn idee zijn mijn billen al iets mooier en ronder geworden.
Hebben jullie ervaringen met squats? Heeft het bij jullie geholpen om mooiere billen te krijgen?
Ik ben bezig met de 30day Butt challenge, hier zitten ook squats in en ik merk wel degelijk verschil in strakheid van billen/bovenbenen.
Dus ja, het helpt.
ik heb altijd het gevoel dat je billen dunner worden van je billen trainen, altijd gedacht dat er vet in me billen zat :bored:
Tuurlijk werkt het
Met de squat challenge krijg je een beetje strakkere billen, geen grotere volle ronde.
Voor echte ‘grotere’ billen moet je naar de sportschool.
Meet veel herhalingen bouw je geen spieren in massa op.
Bij de meeste mensen werkt het wel, dus ik zou gewoon doorgaan dan kom je er vanzelf wel achter.