sportt.

Heee,

ik sport best wel veel, ik zou je even mijn schema laten zien;

Maandag; tennis, 16;00/17;00
Dinsdag; hockey 13:55/15:40 & 19:00/20:30
Woensdag; Tennis 17:00/18:30
Donderdag: hockey 19;00/20:30
vrijdag-
zaterdag hockeywedstrijd
zondag tenniscompetitie.

maar mijn schema gaat een beetje veranderen, want ik ga in plaats van 2x tennissen wss 3 of 4 x tennissen.

Maar mijn vraag is wat ik het beste kan eten, dit is wat ik eet;

's ochtends: 1 boterham met pasta.
in de 1e pauze 2 koekjes
2e pauze een boterham met kaas.
Meestal als k thuis kom eet ik nog 2 boterhammen.
& avondeten meestal 2 borden, maar keet ook nog wel tussendoortjes nso.

Iemand een beter eetschema, of is dit goed? :flushed:

?

Denk dat je overdags wel iets gezonder kan eten ? Want overdags eet je redelijk weinig en dan als avond eten in 1 x twee borden en dat kan heel slecht zijn, tenminste wat ik heb gelezen
Maar weet niet precies, ik zoek zelf ook nog een goede manier namelijk
Misschien zijn er andere meiden met betere tips!

Nog meer tips ?

Waar is je fruit?;o