Sportdillema's

Hii gurls,

Ik ben sinds een half jaar weer begonnen met intensief sporten dat houd voor mij in minimaal 3 keer naar de sportschool. Nou heb ik dat tot de dag van vandaag volgehouden. En deze week zelfs elke dag naar de sportschool. Maar nu beginnen er zoveel vragen door mijn hoofd te spoken zoals

  • wat moet ik eten om gezond te eten maar genoeg binnen te krijgen om daar elke dag van te sporten? Zijn er sites of apps die mensen aanraden? Of misschien wel boeken? Ik vind het lastig want er is genieg te vinden over afvallen in het algemeen maar ook flink sporten daarbij is lastig.
  • nu moet ik in november 5 km hardlopen in ┬▒ 25 a 27 minuten. Hoe maak ik een trainingsschema waarbij ik kan hardlopen en fitnessen (ohja ik doe op dinsdag ook 2 uur dansen en op vrijdag geef ik turnles) maar ik ben bager slecht in hardlopen en toch heb de motivatie om dit te gaan rocken.

Ik hoop dat misschien hier iemand ervaring heeft, tips, tricks? En of iemand het zelfde ervaart als ik. I need your help gurlsssss!