Sport

Ik mag eigenlijk niet sporten van de dokter omdat mijn knieschijf gekneusd is, en dit moet overgaan door rust. maar weet iemand anders nog oefeningen waarmee je kan afvallen waarvoor je je knie niet nodig hebt.

Xoxox

Wat vervelend zeg dat je niet sporten mag van de dokter!
Het is best wel lastig omdat je de meeste dingen met je benen enzo doet.
Maar misschien kun je wel buikspieren doen of je armen trainen met gewichten of even op google zoeken? Zwemmen is goed voor je spieren en je belast je knie niet veel ook kun je dan Borstcrawl, rugcrawl en vlinderslag kan je doen met gestrekte benen.
Ik hoop dat je iets aan deze tips hebt,
Succccces meid! :slightly_smiling_face:

bedankt voor de tip!!

Xoxo

Zwemmen en fietsen zijn inderdaad veel minder belastend voor je knie.
Mag je wel gewoon wandelen? misschien zou je dat kunnen proberen.
Buikspieren, rugspieren, armspieren kunnen allemaal wel natuurlijk. Maar dat zijn krachtoefeningen.

Ik heb geen idee wat je precies wel en niet mag doen met een gekneusde knie.
Ik zou het heel rustig aanpakken. Gewoon wachten en herstellen. En straks als je knie weer beter is er weer lekker tegen aan. (:

Buikspier oefeningen zoals sit-ups? Niet echt leuk maar als je niks anders kan…