Sport/health kniepijn, helppp

Hey, ik ben 14 jaar oud en heb PFPS ( Patellofemoraal (pijn)syndroom). Dit is erg irritant omdat ik graag altijd bezig ben. Ook is dit vervelend omdat ik op school veel trap moet lopen en stil moet zitten met gebogen knieën. Gelukkig heb ik er eigenlijk bijna geen last van als ik aan het voetballen ben. Dit komt denk ik gewoon omdat ik voetbal niet wil opgeven en zeg dat ik er geen last van heb… Miss niet zo heel erg handig maarja, ik wil echt niet stoppen met voetballen.

Zijn er hier meer mensen met PFPS? Hebben jullie tips om de pijn te verminderen tijdens traplopen, zitten of knielen etc… Wat voor sport doen jullie? HELPP

xxx