Hoi allemaal,
Ik ben gisteren begonnen met een 30 day workout challenge, en toen ik vanochtend wakker werd, had ik ineens spierpijn aan mijn benen… Ik ben niet echt ervaren met workouts, ik stop altijd na een paar dagen 
Maar deze wil ik wel echt even volhouden. Dus, moet ik vandaag weer dezelfde workout doen, en de spierpijn negeren? Of moet ik een rustdagje nemen en dan morgen dag 3 doen zeg maar?
xxx
Heb je een beetje spierpijn of echt veel? Met een klein beetje kun je wel morgen een workout doen, gewoon een beetje rustig aan doen. Als je echt goed spierpijn hebt dan moet je even een rustdag nemen. Als je doorgaat met erge spierpijn kun je spieren beschadigen.
Het is een beetje. Dankjewel voor je tip!!
Spierpijn betekent dat je die spieren goed hebt getraind! Ik hoop dat er rustdagen zijn ingepland, dat is namelijk wel nodig! Je spieren hebben eens in de zoveel dagen een rustdag nodig om te herstellen;)
Warm douchen en je benen afspoelen met koud water.
Een andere spiergroep trainen nu… De spieren die je al getraind hebt, hebben nu rust nodig.