slanke benen?

hey ik ben niet dik ofso , maar mijn bovenbenen zijn wat dikker , ik wil graag mooie slanke bove benen , wat voor oefeningen moet je dan doen?

bij je boven benen is het moeilijk vet weg te krijgen…
denk dat je gewoon je benen moet trainen, er zijn vast
wel ergens op het internet oefeningen te vinden zijn

squads en alles

Hardlopen?
En squads inderdaad. Of deze oefeningen:

http://www.stayfitbug.com/wp-content/uploads/2010/01/side-lying-leg-lifts.jpg

haha die man op dat plaatje hierboven;p
ik heb hetzelfde, maar volgens mij kan je er niet veel tegen doen…:frowning_face:

Je kan geen vet op een bepaalde plek weg trainen helaas.

inderdaad, want bij mij gaat het sneller van mijn buik af terwijl ik ook wat dikkere bovenbenen heb!
en mijn moeder heeft een buikje en bij haar gaat het juist bij de benen eraf ;p

Om slanke benen te krijgen kun je veel workouts doen. Bekijk eens onze facebook pagina van Thuis Trainen https://www.facebook.com/#!/thuistrainen . Wij geven hier regelmatig waardevolle tips en adviezen om voor aanvang van de zomer weer in vorm te zijn.

Je kan het vet niet weg trainen, maar wel spieren trainen. Bij fitness heb je hier héle goede apparaten voor. Na 3 maanden 2 tot 3 keer per week fitnessen is succes verzekerk. (: Vraag wel iemand die daar werkt om een trainings schema voor je samen te stellen. Bij Basic Fit leggen ze meteen de apparaten goed uit!

Maarja, dan moet je wel gaan fitnessen…

2 tot 3 keer per week bedoel je neem ik aan :’) anders is het wel iets teveel van het goede

^ Hahaha oeps! Ja inderdaad, verbeter het even.