Slaapritme

Heeyy allemaal,
Volgende week dinsdag moet ik er weer aan geloven, school. ik ben de hele vakantie rond 4 uur gaan slapen en werd dan wakker rond 1 uur, maar ik moet mijn slaapritme weer op orde krijgen. Hoe ga ik dit doen? Heeft iemand tips om weer rond 10 uur te kunnen slapen en om 7 uur op te kunnen staan? :frowning_face:

Wekker zetten smorgens

Ja en op tijd naar je bed gaan 's avonds (:

afbouwen!! je hebt nog even de tijd dus dat gaat wel lukken! je gaat eerst een avond om 2 uur naar bed, dat hou je 2 avonden vol. dan ga je een avond om 12 uur naar bed en zo door. dan lukt het je van zelf! suc666

Gewoon nu al eerder gaan slapen. Dan wen je dr aan. En dan wordt je uiteindelijk ook eerder wakker.