Skeeleren

Hey meiden,

Ik wil dus een beetje afvallen en mijn benen strakker maken maar ik haat joggen. Ik heb voor een tijdje gejogged maar ik vond er niks aan. Skeeleren vind ik wel echt heel leuk. Ik heb op internet gezocht of skeeleren wel effect had maar ik zag steeds verschillende meningen/feiten. Mijn vraag is dus heeft skeeleren effect voor het afvallen en je benen strakker maken? Zo ja hoe vaak in de week zou ik dan moeten skeeleren?

Groetjes,
A

natuurlijk zal skeeleren effect hebben, je gebruikt je beenspieren, je heb gewichten aan je voeten hangen, dus dubbel spiergebruik en je bent in beweging + je hebt frissen buitenlucht wat ook een plus is :slightly_smiling_face:
hoe vaak je in de week moet skeeleren om effect te hebben weet ik niet, maar aanbevolen is om zoiezo 3x per week 20 minuten intensief te bewegen, dus je zou dit misschien kunnen aan houden? maar skeeleren is ook gewoon heel leuk en je kan het vaker doen en dan minder intensief, je zal nog steeds je
spieren gebruiken, maar niet overbelasten.