rugpijn en sport

Hee

Ik heb best vaak last van m’n rug, het zit in de familie en ik doe ook wel vaak dingen te snel waardoor ik pijn in m’n rug krijg. maar weten jullie een sport wat goed is voor je rug? en wat je het beste kunt doen om zo min mogelijk last van je rug te hebben?

xx

ik zou sowieso de dingen waar je pijn van krijgt vermijden!
heb je fysio? misschien helpt dat.
verder is zwemmen denkik wel geschikt voor je omdat je heirbij niet zoveel belast doordat je in het water ‘lichter’ bent

Ik zit in hetzelfde schuitje…Zwemmen, fietsen (niet op kasseien) en speciale oefeningen om je buikspieren te versterken (moet je even aan een fysio vragen). Wat je ook doet, vermijd hardlopen.