Hallo allemaal!
Ik ben vrijwel nieuw op het forum. Lees altijd wel verschillende topics die hier geplaatst worden maar heb me nooit echt gewaagd aan een account tot een paar dagen terug. 
Nu zit ik met een probleem waar ik persoonlijk erg mee kamp…
En dat is om uit mijn comfort-zone te stappen wanneer het om eten gaat…
Ik heb in het verleden gedeald met een eetstoornis en ben er voor het grootste gedeelte van af,… betekende dat ik nu wel gewoon kan eten zonder echt aan de kcal te denken. Alleen kamp ik met de variatie hierin,… Een saaie boterham met kipfilet alleen b.v…
Ik vind het eng om ‘grote’ stappen te zetten naar een uitgebreide ontbijt/lunch/diner maar toch wil ik hem erg graag zetten en vroeg me dus af of mensen tips hebben (Of eventueel zelf ervaring hiermee hebben?)
Ik eet b.v. elke dag 2 crackers in de ochtend, iets van een broodje in de middag en in de avond is het altijd wisselvallig.
Nu is het zo dat ik niet op de kcal let, maar ik weet dat ik nog altijd onder de dagelijkse behoefte zit en het ook erg onzijdig is.
Wie kan me helpen met een opstapje hierin? 