Ontzettende spierpijn

Hey meiden,

Gister heb ik volgens mij te lang hard gelopen, mijn heupen zitten nu helemaal vast, kan niet eens normaal lopen.

Iemand tips om dit te verhelpen? Heb echt enorm veel pijn :bored:

Joint Mobility, foam rolling, strekken en dat soort dingen.

Even wat meer eiwitten eten kan ook helpen.

Blijven bewegen, op een rustig tempo wat gaan lopen, fietsen :slightly_smiling_face:)
Warm badje.