ongezond eten ..

heee, ik weet het, hier is vast al wel iets over gezegd, maar ja toch wou ik het even specifiek vragen, zodat ik zegmaar duidelijk antwoord enzo kreeg :slightly_smiling_face:
oke, als ik thuis kom, eet ik vaak een koekje. maar dit blijft nooit bij één koekje… Als ik eenmaal iets lekkers eet, vind ik het zoooo moeilijk om te stoppen… dus hoe doen jullie dat? Iemand tips?
Alvast heel erg bedankt voor het lezen!
xoxo

Ik stop pas als ik misselijk wordt of vol zit dus aan mij heb je niet veel xD

hihi ja zo herkenbaar dat ^

leg dag van tevoren alvast 1 koekje klaar ergens, zodat je deze kunt pakken? en niet de hele trommel/pak ziet haha weet het anders ook niet. moet het een tijdje zo volhouden dan went het zich vanzelf dat je steeds minder lekkers eet tussendoor.
Al mag je, je natuurlijk wel soms even keer verwennen met koekjes en chocola <3

of bedenk wanneer je koekje gaat nemen,
maak bijvoorbeeld een schema of met je agenda en plan dat van te voren.

Je kan bijvoorbeeld een pak kopen met 30 koekjes, spreek dan met jezelf af dat je pas over 30 dagen een nieuw pak mag kopen!:wink:

Heel erg bedankt allemaal❤️ ik ga de tips zeker proberen!

Koekje in een schaaltje doen
pak terug in de la
en dan uit de keuken weg met je eten en drinken
dan ga je minder snel nieuw halen

Waarschijnlijk heb je gewoon honger maar heb je het zelf niet door, dus je kan beter eerst gewoon iets gezonds zoals boterhammen eten en daarna pas een koekje, dan is het veel makkelijker om het bij 1 koekje te houden!

zelfbeheersing