Oefeningen voor bovenlichaam

Heej,

Misschien een domme vraag, maar ik heb iets aan mijn benen waardoor ik niet meer kan sporten. Ik voel mijn spieren gewoon verzwakken en ik zoek leuke oefeningen om mijn bovenlichaam fit te houden. Liefst zonder gewichtjes enzo, want dat heb ik niet in huis.

(Als er al een topic is, sorry :wink: )

Dankjewel !

je kan op youtube zoeken voor core-workouts

Ah, dat moet echt vervelend zijn zeg… Kun je ze nog wel gewoon bewegen/optillen, of helemaal niks meer ermee? Ik zal eens wat filmpjes doorkijken die ik leuk vind!

Bijvoorbeeld een van deze?:

De eerste is armen, de tweede buikspieren terwijl je op een stoel zit en de derde buikspieren terwijl je op de grond zit maar daar moet je wel je benen optillen.

^Dankjewel ! Heel lief van jullie!

Ik kan ze nog bewegen en optillen, maar ik mag er niet te veel op staan. Maar die filmpjes ga ik zeker eens proberen !!