Oefeningen om je kuitspieren te trainen

Hoi allemaal,

Ik heb nogal dunne kuiten en vroeg me af of er Girlsceners zijn die hun kuiten trainen?
Zo ja, wat voor oefeningen en hoe vaak doe je ze?

Calf raises

Springtouwen! En dan op je voorvoet landen.

Ik heb / had ook hele dunne kuiten, toen ben ik regelmatig blogilates filmpjes gaan doen (gewoon total body of leg workouts) en is het al een heel stuk beter geworden :slightly_smiling_face:

Touwtje springen inderdaad, dat merk je flink!

Calf raises ja, die helpen wel. Je krijgt er rondere kuiten van. Gewoon 1x per week een aantal doen en na een paar maanden zal je verschil zien.

Trampoline springen. Ik heb jaren aan trampoline gesprongen, nu een paar jaar gestopt ivm blessures maar ik heb nog steeds heel erg gespierde kuiten. Je krijgt er ook sterke bovenbeen spieren van.

Thank you!!
Meer tips zijn altijd welkom!

gewoon tijdens het tandenpoetsen calf raises doen op een drempel of een traptrede. Dat is eigenlijk simpelweg op je tenen gaan staan en dan weer terug zakken en dan opnieuw.

Hiermee doorgaan tot je kuiten verzuurd zijn en dan nog op z’n minst vijf extra.

Thanks! Dat ga ik doen :slightly_smiling_face: