Niet goed slapen op vakantie, alsjeblieft help!

Hoi,

Altijd als ik op vakantie ga, slaap ik slecht, ik slaap pas rond 1 uur. Ik slik iedere avond al 3 melatoine pilletjes, maar het helpt niet. Mijn ouders hebben er ook last van, want ik moet als ik wakker ben vaak naar de wc. Zou het goed zijn om in de vakantie 4 pilletjes te nemen, in plaats van 3. Ik vertel het dan niet aan mn ouders want die zouden het niet goed vinden. Alleen kom ik er dan na de vakantie wel af, de vakantie duurt 4 dagen. Help me please !

Xx

ik zou gewoon stoppen met die pilletjes als ik jou was… die lijken dus ook niet echt te helpen, dus waarom ermee doorgaan? verder heb ik niet echt tips

Heb je melatoline van de apotheek of van de drogist? Want er zit daar wel een verschil tussen.

Ik zou sowieso geen pillen slikken.
Op vakantie is je ritme anders. Onderneem overdag dingen om moe te worden.
Kijk geen tv, maar doe spelletjes of luister muziek voor het slapen gaan.
Met iemand samen slapen kan ook helpen door jezelf in slaap te kletsen.
En er niet teveel druk over maken.

Ga gewoon een avond heel laat naar bed. Dan ben je waarschijnlijk de rest van de tijd zo moe dat je wel slaapt.

Die pilletjes zou ik iig niet meer slikken het help toch niet dus.
Meen anders eens je eigen kussen mee ? Of een knuffel van thuis misschien slaap je dan wat beter?

1 uur is toch niet zo laat? en het is vakantie dus relax :sunglasses: