Misselijk tijdens sporten

Hi evryone (:
Ik heb even een vraagje. Ik loop nu dagelijks hard en verbeter mijn conditie, maar ik loop nét iets meer dan ik eigenlijk kan. Dit merk ik, omdat ik als ik bijna klaar ben en nog 5 minuutjes moet hardlopen ik ontzettend misselijk word! Ik denk dat dit niet goed is, maar ik blijf het wel gewoon doen. Kan iemand mij vertellen dat het wel of niet goed is en wat je er tegen kunt doen?

  • Ik eet niet heel veel er voor dus daar kan het niet aan liggen en als ik iets heb gegeten/gedronken wacht ik minimaal een uur totdat ik ga hardlopen

Zijn er ook dingen die makkelijk verteerbaar zijn of zo dat je dat het best kunt eten voordat je gaat hardlopen ?

Misschien eet je te weinig. Ik word in de ramadan ook wel eens misselijk als ik rondjes moet rennen op het veld tijdens gym.

misschien moet je een banaan van te voren eten :]
& sowieso dan wat minder ver gaan lopen, je moet het opbouwen zeg maar