hey!
Sinds ik op kamers zit, ben ik calorieen gaan tellen via een app omdat ik zeker niet wilde aankomen. Het is zo fel eigenlijk uit de hand gelopen dat ik het nu heel moeilijk vindt om geen kcal te tellen (ik word er een beetje gek van) , zeker als ik iets ongezonds heb gegeten (bv zoals chinees vanmiddag), dan wil ik mijn voedingspatroon daar op aanpassen zodat alles toch in evenwicht blijft die dag (zoals mss geen tussendoortje of het plannen vaan een lichtere maaltijd later op de dag).
Maar hierdoor eet ik dus niet echt op gevoel.
Ik vind het ook heel moeilijk om te weten wanneer ik voldoende heb gegeten bijv. Of vaak heb ik ook dat ik meer eet als ik langere tijd niks kan eten.
Ik voel me ook wel schuldig als ik een ongezonde maaltijd eet, iemand tips om dat te relativeren want ik eet voor de rest vrij goed denk ik.
En verder, iemand tips en redenen om het kcal tellen te verminderen of te laten stoppen en om beter op gevoel te leren eten?
Alvast bedankt
Groetjes