Heeii,
Ik wil ongeveer 10 minuutjes cardio doen om de dag, maar ik kan geen effectieve oefeningen vinden… Iemand tips? (:
x
hoe bedoel je effectieve oefeningen voor cardio?
Touwtje springen!
10 minuutjes cardio zijn precies de filmpjes van blogilates, zoek daar eens naar. Verder kun je hardlopen, touwtje springen, dansen, van alles in de sportschool (bodypump, pilates) etc.
En als je cardio wilt doen in je slaapkamer, maar springen maakt te veel geluid. De quiet cardio’s van Fitness Blender zijn echt een aanrader!! Vooral die van 20 minuten ^^
Hier zijn al een heleboel topics voor/over.