Insanity Workout Challenge. Doe je mee?

Heyhey,

Ik ben veel met mijn lichaam bezig en zoek al lang de goede workout. Dus daarom ga ik de Insanity Workout proberen. Het is erg zwaar, maar ik ga kijken hoever ik kan komen. Het lijkt me leuk om dit met meerdere dit te doen zodat we elkaar enthausiast kunne maken en kunnen pushen wanneer het nodig is. Met deze workout, ben je bewust met je lichaam bezig. Je traint je conditie en je ziet je lichaam veranderen. Dit kan voor iedereen met elk soort lichaam.

! De filmpjes worden elke dag gemaild, je hoeft het dus niet zelf aan te schaffen !
! We beginnen MAANDAG 3 JUNI !

Even nog wat meer over die Insanity Workout. Het is een programma van 60 dagen. Het is even heel vermoeiend, en uitputtend, maar wanneer je klaar bent voel je je helemaal tevreden (en erg bezweet). Je hebt geen extra apparatuur nodig om Insanity workout te doen. Het enige wat je nodig hebt is je lichaam. Dit vind ik een groot voordeel want het scheelt niet alleen in geld maar ook in ruimte. Alle apparatuur moet je toch ergens kwijt. Er wordt gebruik gemaakt van Max Interval Training, dit houdt in dat je eerst hard te keer gaat en ervoor zorgt dat je hartslag omhoog gaat om vervolgens een korte pauze te krijgen. Doordat je weet dat er een pauze aan komt werk je harder.

Ben je entusiast geworden, doe dan mee. Schrijf dit in je reactie:
Naam:
Echte Naam:
Leeftijd:
Lengte:
Gewicht:
(Als je dit liever niet wil, kan je bijvoorbeeld zeggen waar het tussen licht, bijv tussen de 40-50)
Doel:

Note hierna meteen je mail naar me (!!!) Anders kun je niet meedoen! Hier kan ik namelijk de filmpjes versturen. Ook als je de filmpjes thuis al hebt, moet je toch even je mail noten. Er staat ook informatie in namelijk!


Nog even wat inspiratie foto’s :wink:

http://theshakereview.com/wp-content/uploads/2012/11/insanity-workout-before-and-after-40.jpg

http://theshakereview.com/wp-content/uploads/2012/11/insanity-workout-before-and-after-411.jpg

http://theshakereview.com/wp-content/uploads/2012/11/insanity-workout-before-and-after-16.jpg

Deelnemers <3

TS:

  1. Naam: StayStrong
    Echte naam: Sophie
    Leeftijd: 17
    Lengte: 1.60
    Gewicht: 43,1
    Doel: Mijn doel is niet om af te vallen, want volgens mijn BMI ben ik te licht. Het is meer voor een strakkere buik, betere conditie, gespierder lijf & een fitter gevoel.

  2. Naam: ~ Sarah
    Echte naam: Sarah
    Leeftijd: 16
    Lengte: 1.64
    Gewicht: 53
    Doel: lekker intensief sporten en een wat strakker lichaam.
    Sportervaring: sinds 3 jaar intensief 3 x p w. teamsport/hardlopen. Nog nooit aan home-sport gedaan.
    Gezondheid: Geen klachten.

  3. Naam: Skippybal
    Echte naam: Ilse
    Leeftijd: over 2 dagen 21
    Lengte: 163 cm
    Gewicht: 57.6 kg
    Doel: strakker worden. een gespierder lijf krijgen

  4. Naam: Nevergiveupx.
    Echte naam: Cynthia
    Leeftijd: 16
    Lengte: 1.65
    Gewicht: 52,8
    Doel: Strakker lichaam. C:

  5. Naam: orangejuice
    Echte naam: Karlijn
    Leeftijd: 15
    Lengte: 1.73
    Gewicht: zo’n 68 :blush:
    Doel: mooi figuur krijgen!(:

  6. Naam: Aardappelhoofd_1992
    Echte naam: Esther
    Leeftijd: 20
    Lengte: 1.66
    Gewicht: 63
    Doel: Strakker lichaam

  7. Naam: YELLOW3
    Echte naam: Suus
    Leeftijd: 20
    Lengte: 1.64
    Gewicht: ik denk 64
    Doel: Iets gespierder worden

  8. Naam: MidnightMusic
    Echte Naam: Mandy
    Leeftijd: 21
    Lengte: 1,58
    Gewicht: 70
    Doel: Strakker lichaam en dus vooral vet verliezen. En daarmee een gezonder BMI krijgen.

  9. Naam: Cherelle
    Echte Naam: Cherelle
    Leeftijd: 16
    Lengte: 1.63
    Gewicht: 63
    Doel: Conditie opbouwen, meer spieren krijgen, (afvallen, maar dit heeft ook heel veel te maken met voeding uiteraard!) en strakker worden.

  10. Naam: watashi
    Echte Naam: dieee zeg ik liever niet, als t niet erg is… haha
    Leeftijd: 17
    Lengte: 174 cm
    Gewicht: 57 ongeveer
    Doel: meer conditie en strakker lichaam

  11. Naam: Lien<3
    Echte naam: Lien
    Leeftijd: 15
    Lengte: 1,66
    Gewicht: 53
    Doel: Meer spieren krijgen, maar vooral strakker worden

  12. Naam: shinebright
    Echte naam: hou het maar op shinebright
    Lengte: 1.67
    Gewicht: 67
    Doel: een strakker lichaam haha

  13. Naam: Tina
    Echte naam: Tina
    Lengte 1.64
    Gewicht 62
    Doel : strakker lichaam

  14. Naam: Raawr
    Echte naam: /
    Leeftijd: 19
    Gewicht: 57
    Doel: gespierd worden

  15. Naam: Bovengemiddeld
    Echte Naam: Rianne
    Leeftijd: 20
    Lengte: 1.77
    Gewicht: ongeveer 65 kg, het schommelt een beetje.
    Doel: Strakker worden!!

  16. Naam: dionne
    Echte naam: Dionne
    Leeftijd: 17
    Lengte: 1.65 ongeveer
    Gewicht: 55 kg ongeveer
    Doel: sterker en strakker worden.

  17. Naam: Robin
    Echte Naam: Robin
    Leeftijd: 17
    Lengte: 1.63
    Gewicht: 53,7
    Doel: Strakke buik krijgen.

  18. Naam: Romy
    Leeftijd: 15
    Lengte: 1.72 cm
    Gewicht: 63 kg
    Doel: strakker lichaam, betere conditie

  19. Naam: Kirty
    Echte Naam: Kiran
    Leeftijd: 15
    Lengte: 152
    Gewicht: 45
    Doel: gespierder worden,maar niet afvallen

  20. Naam: Amy
    Echte Naam: Amy
    Leeftijd: 19
    Lengte: 1.69 cm
    Gewicht: 57 kilo
    Doel: Strakker worden!

  21. Naam: Charlotte
    Echte naam: Charlotte (haha :p)
    Leeftijd: 17
    Lengte: 1,65
    Gewicht: 73
    Doel: vet verliezen en spieren in de plaats krijgen!

  22. Naam: lovelydiamant/
    Echte Naam: Joyce
    Leeftijd:17
    Lengte:1.75
    Gewicht:59
    Doel:Mijn doel is om ‘zichtbare’ buikspieren te trainen!

  23. Naam: Danique704
    Echte naam: Danique
    Leeftijd: 19
    Lengte: 1.68
    Gewicht: Laten we het er op houden dat ik een BMI van 35 heb. You do the math.
    Doel: Afvallen en een strakker lichaam.

  24. Naam: nontimebomala
    Echte naam: tessa
    Leeftijd: 20
    Lengte: 1.67
    Gewicht: 75
    Doel: tussen de 67-70 kilo wegen en een strakker lichaam krijgen.

  25. Naam: liefsxmar
    Echte naam: Marlies
    Leeftijd: 18
    Lengte: 1.67
    Gewicht: 62kg
    Sportervaring: ik speel fanatiek waterpolo en zwem veel waardoor ik breed gebouwd ben van boven, ook heb ik het hardlopen weer opgepakt.
    Doel: een strakker buikje!

  26. Echte Naam: Kelsey
    Leeftijd: 17
    Lengte: 175
    Gewicht: 59
    Doel: niet afvallen, maar ik wil graag meer conditie en me beter voelen over mezelf.

  27. Naam: LifeIsJustADream
    Echte naam: Nienke
    Leeftijd: 22
    Lengte: 1.62
    Gewicht: 86
    Sportervaring: Fitness en alle soorten groepslessen
    Doel: afvallen! en een goede conditie krijgen

  28. Naam: linxx
    Echte Naam: linx
    Leeftijd: 20
    Lengte: 1.59
    Gewicht: 56
    Doel: strakker worden, met mijn gewicht ben ik best tevreden maar zou graag wat strakker in mijn vel zitten.

  29. Naam: Queentje112
    Echte naam: Selena
    Leeftijd: 15
    Lengte: 167
    Gewicht: 62 kg
    Doel: ik wil graag wat strakker worden rond mijn buik

  30. Naam: Pikachu
    Echte naam: Aylin
    Leeftijd: 21
    Lengte: 1.65
    Gewicht: 65
    Doel: Paar kilo eraf en strakker worden

  31. Naam: Roos
    Echte naam: Kirsten
    Leeftijd: 17
    Lengte: 1.76
    Gewicht: ongeveer 75
    Doel: Iets afvallen, meer conditie, fitter worden.

  32. Naam: Malou
    Echte naam : Malou
    Leeftijd: 17
    Lengte: 1.62
    Gewicht: 47
    Doel: Strakker worden

  33. Naam: annemarjansen
    Echte naam : Annemarie
    Leeftijd: 17
    Lengte: 1.70
    Gewicht: 68
    Doel: Afvallen/Strakker worden

  34. Naam: fabulous.
    Echte naam: Kimberly
    Leeftijd: 15
    Lengte: 1.63
    Gewicht: 63
    Doel: gewicht verliezen

  35. Naam: Daydreamer
    Echte naam: -
    Lengte: 180cm
    Gewicht: 62 kg
    Doel: ik wil graag strakker worden bij m’n buik en bovenbenen.

  36. Naam: Sophie
    Leeftijd: 18
    Lengte: 1.80
    Gewicht: 63.2
    Doel: meer conditie, en iets afvallen!

  37. Naam: lamatrui
    Echte naam : Eva
    Leeftijd: 19
    Lengte: 1,75
    Gewicht: 65
    Doel: Strakker worden

  38. Naam: Today
    Echte Naam: Tessa
    Leeftijd: 17
    Lengte: 1.61
    Gewicht: 57
    Doel: Afvallen/ strakker en gespierder worden.

  39. Naam: xElmoontje
    Echte naam: Simone
    Leeftijd: 21
    Lengte: 1.75 m
    Gewicht: 67
    Doel: Een gespierd lijf en hopelijk mezelf versteld doen staan van wat ik op sportgebied toch kan

  40. Naam: lovesweet
    Echte naam: /
    leeftijd: 16
    lengte: ong 180 (iig tussen 177en 182 in)
    gewicht: 67
    doel: bikinilichaam dus minder vet meer spieren en het liefst 64 kilo

  41. Naam: Moow
    Echte naam: Monica
    Leeftijd: 16
    lengte: 1.69
    gewicht: 63
    doel: Plattere buik en misschien iets afvallen

  42. Naam: yourespecialtome
    Leeftijd: 17
    Lengte: 1.68 m
    Gewicht: 54 KG
    Doel: Strakker lichaam

  43. Naam: lifewillguideyouhome
    Leeftijd: 15
    Lengte: 1.74 m
    Gewicht: 66 KG
    Doel: strakker lichaam:)

  44. Naam: Gina
    Echte naam: Gina
    Leeftijd: 18
    Lengte: 1.73
    Gewicht: 60
    Doel: Strakkere buik/benen.

  45. Naam: Beaubibiche
    Echte Naam: Beaubibiche
    Leeftijd: 19
    Lengte: 1.58
    Gewicht: 64
    Doel: AFVALLEN! Én strakker worden, gespierder worden!

  46. Naam: Charlotte
    Leeftijd: 15
    Lengte: 1.63
    Gewicht: 60
    Doel: Bikinilijff

  47. Naam: Jessy
    Leeftijd: 24
    Lengte: 1.70
    Gewicht: 62
    Doel: Strakker lichaam

Naam: bima
Echte naam: Lisa
Leeftijd : 18
Lengte : 168
Gewicht : 58
Doel : strakker figuur, mezelf fit voelen

Naam: Annick
Echte Naam: Annick
Leeftijd: 13
Lengte: 164
Gewicht: 44
Doel: Strakker lichaam & meer energie

Naam: Stephanieetje
Echte Naam: Stephanie
Leeftijd: 18
Lengte: 1.78
Gewicht: +/- 79 kg
Doel: Strakker lijf, afvallen

  1. Naam: jwoww
    Echte naam: jaleesa
    Leeftijd: 18
    Lengte: 1.60
    Gewicht: 48
    Doel: meer spier opbouw en conditie.
    hou ook een blog bijover de verandering van me lichaam ikwil namelijk aan komen , door spieropbouw en gezond eten…
    maar me fitness vind ik niet genoeg vandaar dt ik mee wildoen

  2. Naam: AH
    Echte Naam: Amber
    Leeftijd: 17
    Lengte: 1.75
    Gewicht: 75 kg
    Doel: Buikje wegkrijgen! Al zal dat niet lukken met alleen deze workout. Ik wil gewoon een gezonde levensstijl opbouwen.

  3. Naam: Kimzidious
    Echte naam: Kim
    Leeftijd: 16
    Lengte: 1.68
    Gewicht: 58
    Doel: Meer conditie, en strakker lichaam.

  4. Naam : livelaughlove
    Echte naam : Lindi
    Leeftijd : 15 jaar
    Lengte : 1.63
    Gewicht : 58
    Doel : gespierder worden, en vooral een strakkere buik krijgen.

  5. Naam : Shauni
    Echte naam : Shauni
    Leeftijd : 20
    Lengte : 1.65
    Gewicht : 60-70
    Doel : Gezonder leve

  6. Naam: MeXme
    Echte Naam: Janneke
    Leeftijd: 17
    Lengte: 1.68
    Gewicht: ongeveer 60,5 (denk ik)
    Doel: Ietsjes afvallen, een beter conditie en een strakker lichaam

  7. Echte Naam: Esmeralda
    Leeftijd: 16
    Lengte: 154
    Gewicht: 47 kg
    Doel: meer energie en kracht, beetje toned-up is niet mis!

  8. Naam: ourhappilyeverafters
    Echte naam: Roos
    Leeftijd: 15
    Lengte: 1.69
    Gewicht: 70
    Doel: plattere buik

  9. Naam: KleinePinguin
    Echte naam: houd ik liever geheim
    Leeftijd: 15
    Lengte: 166
    Gewicht: 53
    Doel: strakker worden en tevredener zijn met mezelf

  10. Naam: JadeJohnson
    Echte naam: Jade
    Leeftijd: 18
    Lengte: 180 cm
    Gewicht: 60
    Doel: strakker lichaam krijgen

  11. Naam: AudreyEchte Naam: Audrey
    Leeftijd: 15
    Lengte: 158 cm
    Gewicht: 54
    Doel: Strakker lichaam!

  12. Naam: VOGUE
    Echte naam: Amber
    Leeftijd: over 2 weken 16
    Lengte: 173
    Gewicht: 48
    Doel: strakke buik en kont

  13. Naam: Lucy
    Echte Naam: Lucy
    Leeftijd: 19
    Lengte:160
    Gewicht: 50
    Doel: Meer spier

  14. Naam: xNightingaleEchte Naam: Larissa
    Leeftijd: 17
    Lengte: 165
    Gewicht: 54
    Doel: Strakker lichaam, meer spieren en fitter worden
    Ik zit alleen wel van zondag t/m dinsdag in Parijs, maar dan doe ik de 1e 2 dagen van tevoren wel
    Ik note m’n e-mailadres nog even!

  15. Naam: Jenny
    Echte Naam: Jenny
    Leeftijd: 19
    Lengte: 1,67
    Gewicht: 61?
    Doel: Strakkere benen met minder cellulitis

Is het heel zwaar?
Want ik heb wel reumatische klachten en een autoimmuunstoornis :’’) Maar ik ‘moet’ van mijn diëtiste en arts krachttraining doen. Ben namelijk bezig met aankomen, maar mijn vetpercentage is aan de hoge kant, terwijl mijn gewicht nog zeker 5-10kg omhoog kan (lang niet gewogen…dus ergens daartussen).
En mijn buikomvang is vrij euh…hoog :") Maar heb wel ondergewicht. Heb gewoon nulkommanul spieren.

dat eerste meisje van die inspiratiefoto is hopelijk bewerkt? Check die borsten in verhouding met dat magere lijf, dafuq hahaha. Als ik er zulke borsten bij krijg, doe ik mee! :") Maar dat lijf hoeft dan weer niet, dan zou ik nu nog moeten afvallen, nothankyou.

Nog een vraag, hoeveel tijd per dag neemt dat in beslag?
En is het zwaarder of minder zwaar dan 30shred. Want daar moest ik al mee stoppen na 1 dag :") of dat heet een gebrek aan motivatie, dat kan ook

^^ Het is VEEL zwaarder dan 30ds :wink: maar je hebt echt een voldaan gevoel naderhand. Van 30ds voelde ik wel maar had nooit spierpijn. Na de eerste paar keer insanity kon ik amper traplopen haha.
Je kunt het ook langzaam opbouwen? Tussendoor gewoon rust pakken als je het nodig hebt. Vind insanity echt gaaf en Shaun T… tja die is nog leuker :flushed: ik doe af en toe een filmpje, maar dit schema is voor mij teveel als ik mijn andere sporten wil blijven doen.
Oja de filmpjes verschillen in lengte: de abs is bijv 20 min maar de meeste duren ongeveer 45 min.

Succes en heel veel respect voor degene die dit schema gaan volgen! :grinning:

Waaah ik denk dat ik mee ga doen! Ik ga alleen wel 5 dagen naar Turkije en 10 dagen naar Amerika. hoe kan ik dit oplossen? …

ik zou zeker niet dit gaan doen als je reumatische klachten hebt! heb je blogilates al geprobeerd? daar kan je echt wel wat spieren mee kweken zonder je lichaam al te zwaar te belasten, maar insanity is echt ongeveer het zwaarste voor je lichaam wat je kan vinden :grinning: er komt ook in het begin op bij elk filmpje dat je het zeker niet mag doen als je gewrichtsklachten enzo hebt… ik zou blogilates aanraden!

Naam: Sarah
Leeftijd: 16
Lengte: 1.64
Gewicht: 53
Doel: lekker intensief sporten en een wat strakker lichaam.
Sportervaring: sinds 3 jaar intensief 3 x p w. teamsport/hardlopen. Nog nooit aan home-sport gedaan.
Gezondheid: Geen klachten.

Zullen wij ook before and after photo’s maken?

Ben je entusiast geworden, doe dan mee. Schrijf dit in je reactie:
Naam: Cynthia
Leeftijd: 16
Lengte: 1.65
Gewicht: 52,8
(Als je dit liever niet wil, kan je bijvoorbeeld zeggen waar het tussen licht, bijv tussen de 40-50)
Doel: Strakker lichaam. C:

Enthousiast*, sorry.
Ik twijfel hmmm. Ik wil dit idd al een tijdje proberen maar ik heb ook nog m’n abonnement bij de sportschool en ik ga nog op vakantie enzo.

Maar inderdaad, waar kan je dit doen dan? Staat dit op youtube oid of?

Ben je entusiast geworden, doe dan mee. Schrijf dit in je reactie:
Naam: Esther
Leeftijd: 20
Lengte: 1.66
Gewicht: 63
Doel: Strakker lichaam
:bowing_man:

Jullie staan erbij. Over de dvd’s hoef je je geeen zorgen te maken. Ik mail ze per dag naar jullie :slightly_smiling_face:

Vind ik een heeeel leuk idee haha. Maar ik snap ook dat sommige dit niet willen uit onzekerheid/privacy etc. Dus als je dit wil, verander dan even je reactie waar je je hebt ingeschreven. En doe daar de foto bij!

Het filmpje van die dag :slightly_smiling_face:

Ik zeg: vandaag nog beginnen? C:

Dankjewel!
Maar bij blogilates heb ik geen motivatie… Haha
Heb een filmpje geprobeerd, maar moet eigenlijk een schema hebben zodat ik gemotiveerd blijf. Heeft ze die? En zo ja, adviseer me haha.

aah dit zag ik op tellsell succes iedereen die het wil doen! :cold_sweat:

dit klinkt wel heel leuk! eb ook tof dat je je eigen filmpjes met ons wil delen!
ik doe mee:

Naam: Karlijn
leeftijd: 15
lengte: 1.73
gewicht: zo’n 68 :blush:
doel: mooi figuur krijgen!(:

wanneer was je van plan er mee te beginnen?

Ja ik dacht, ik doe dat vanavond. Maar dit is ook goed.

We beginnen Donderdag, als iedereen het daarmee eens is.
Note me even je mail!

Iedereen kan tot dan inschrijven als je nog mee wil doen.

Ik zet mezelf er ook bij als deelnemer hihi.

Naam: StayStrong
Echte naam: Sophie
Leeftijd: 17
Lengte: 1.60
Gewicht: 43,1
Doel: Mijn doel is niet om af te vallen, want volgens mijn BMI ben ik te licht. Het is meer voor een strakkere buik, betere conditie, gespierder lijf & een fitter gevoel.

Op de website staat een kalender! Je moet je wel even aanmelden voor de nieuwsbrief, dan krijg je iedere maand het wachtwoord voor de kalender in je mail.