Hallo iedereen,
Ik ben reeds 20 kg afgevallen sinds de zomer, maar nu zit ik al een hele tijd vast op dat gewicht …
Blijf altijd rond de 80 schommelen …
Nochtans probeer ik sport te doen en zo gezond mogelijk te eten …
Heeft iemand tips hoe ik onder die 80 raak?
xxxx
Door gewoon gezond te blijven eten en te sporten. Je kunt wel eens vast blijven hangen.
Variatie!
Het kan zijn dat je lichaam gewend is geraakt aan je huidige patroon.
Ik heb geen idee wat je doet en wat je eet maar probeer te varieren, probeer dingen uit die je normaal niet doet.
Doe je normaal hardlopen probeer nu iets van een vechtsport bv.
Ook qua eten, probeer dingen uit die je normaal niet eet of minder eet.
Afwisseling qua kcal kan ook helpen. Door bv een dag meer qua kcal te eten en een dag minder.
En verder gewoon doorzetten, als je goed doorgaat komt het ook goed.
Verder wat doe je vooral cardio of kracht? Het kan ook zijn dat je daar wat qua aanpassingen in kan doen.
Btw, wel al een mooie prestatie dat je 20 kilo bent afgevallen!