Hey mensen,
ik zit niet op turnen ofzo
maar ik zou graag brug kunnen
(of boogje ofzo iets)
hebben julie tips hoe ik dat het best kan uitvoeren?
want als ik nu brug doe sta ik in een soort ‘tafel achtige vorm’
en ik zou graag gewoon een mooie boog-vorm hebben
Tips? ik luister… 
alvast bedankt
help plz
Ik ga altijd op m’n rug liggen en dan m’n handen naast m’n hoofd en dan gewoon met armen en benen omhoog drukken. :’)
Zal ik eens proberen
Tnx
misschien zijn je buikspieren te kort en is je rug niet soepel genoeg
ik zit zelf op turnen en zit ook best wel hoog. Bij het bruggetje gaat het dan over het rekken van je schouders. dus tja… die moet je rekken 
dan gaat dat steeds beter
Ik zit zelf niet op turnen maar op dansen.
Probeer eerst deze positie, deze heet: urdhva dhanurasana prep.
De volledige brug heet dus urdhva dhanurasana.
Als deze positie gewennig is probeer je kont meer naar voren te drukken en je armen recht achter je hoofd te zetten (met polsen die recht staan) en druk jezelf omhoog. Dit hoeft niet meteen hoog, gewoon wat lukt.
Je kan ook bruggetje doen als je hanstand tegen de muur doet.Als je benen op de muur liggen kan je ze voorzichtig naar beneden laten zakken tot je voeten op de grond staan.Je hebt een brug!! Grtjes Cupx
Ligt er toch ook aan hoe je je handen/armen neerzet.
De binnenkant van je armen moet helemaal naar buiten staan. (Je armen omgekeerd.)
Bij een tafel heb je vaak de binnenkant van je armen ‘normaal’ staan.
# lekkere duidelijke uitleg, maar ik hoop dat je snapt wat ik bedoel
Topic bijna een jaar oud. Slotje.