hoe kom je GEZOND aan?

nou de titel zegt t al :wink:

meer avondeten, meer brood, dubbel beleg, ranja ipv water, vaak op een dag eten
dit zou al een beetje moeten helpen :stuck_out_tongue:

brood, pasta, aardappelen zoiets?
waar veel koolhydraten in zitten volgensmij

Hangt er nogal vanaf of je nu praktisch niks eet, of gewoon ‘normaal’ eet maar een hele snelle spijsvertering hebt…

voor mij is het de snelle spijsvertering (ik eet echt super veel)

Volgens mij veel koolhydraten en gezonde vetten eten. En veel volle zuivelproducten.
Dus volkeren brood + pasta + rijst, volle yoghurt en melk (als je dat lust), kwark, noten, olijfolie. Dat soort dingen denk ik. En je maaltijden fatsoenlijk verdelen over de dag, dus 3 maaltijden en 2 tussendoortjes.

Wtf waarom staat dit bij fashion?

Ga sporten, spieren kweken, echt.
Dan eet je sowieso al meer, omdat je meer energie verbruikt, en je bouwt spieren op.
Toen ik niet meer sportte ivm een blessure, is er bij mij in één week 6 kilo af gegaan, omdat ik van veel sporten naar helemaal niet sporten gegaan ben. Nu sport ik weer een beetje, en komt het er weer rustig aan.
Dus ik zeg echt: Ga sporten.
Waarom staat dit bij Fashion, en niet bij Food&Sport?

een vriendin van me was altijd al dun, ze at wel superveel.
nu ze veel sport is ze aangekomen, staat haar supermooi! ze is nog steeds dun, maar niet mager. en dat kwam door de sportschool. ;p