Hoe gezond leef je?

He ik heb een vragenlijst gemaakt over hoe bewust je met je gezondheid omgaat?
Ik vraag mijzelf vaak af of ik wel een gezonde levensstijl heb?
Daarom wou ik het graag vergelijken met anderen.
En misschien hebben we goede tips voor elkaar? :slightly_smiling_face:

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt?
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag?
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?)
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag?
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel?
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?)
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag?
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag?
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz)
  11. Eet je veel koek/snoep per dag?

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week?
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km?
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?)
  4. Doe je ook aan krachttraining?
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld?
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?)
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen?
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag?
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag?
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen?

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag?
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt?
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week?
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn?
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.?
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag?
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke?
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar?
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken)
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt? ja, meestal een boterham met hagelslag of sandwich spread
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag? ja
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?) meestal wel
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag? 1 a 2 glas melk
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel? nee
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?) 3 a 4, 1 met boter en volkoren.
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?) dat is verschillend, meestal vlees op mn brood (filet americain) en dan nog vlees savonds bij het eten
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag? 1/3 van het avondeten
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag? meestal niks en soms 1 glas
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz) niet veel, maar wel wat
  11. Eet je veel koek/snoep per dag? valt mee

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week? 3 uur per week
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km? ik fiets naar school, 2 km heen en 2 km terug
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?) veel zitten
  4. Doe je ook aan krachttraining? nee
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld? 8 uur doordeweeks en soms wel de klok rond in het weekend
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?) nee
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen? ja
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag? half uur tot een uur
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag? 1 a 2 uur
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen? graag in de buitenlucht als het maar lekker weer is

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag? nee
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt? -
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week? ja, alleen als er een feestje is
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn? eerder wijn
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.? niet veel, max 5
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag? nee
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke? nee
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar? -
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken) nee
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Ik verveel me dus ik ga hem maar invullen. (:

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt?Nee, in het weekend ontbijt ik meestal niet. Door de weeks wel en dan eet ik of mueslie of brood met hagelslag
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag?Nee
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?)Nee, ik heb wel vitamine c pilletjes.
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag?Eigenlijk heel weinig, bijna nooit. Nou, als ik mueslie eet de yoghurt.
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel? Soms
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)4 met boter, bruin brood.
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?)2 broodjes met vleeswaren en 's avonds een stukje vlees. Weet niet of het vet of mager is.
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag?Hangt ervan af of we het eten of niet.
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag?Niet elke dag, meestal drink ik thee.
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz) umh, valt wel mee.
  11. Eet je veel koek/snoep per dag? Dat nou weer wel. xD Teminste ik heb soms van die vreetbuien en dan eet ik echt heel veel.

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week? niks, i.v.m lichamelijke klachten.
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km?Ik fiets naar school, denk 1,5 km.
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?)Zit veel op school.
  4. Doe je ook aan krachttraining? Nee, lukt ook niet i.v.m lichamelijke klachten.
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld?8/9 uur.
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?) Nee.
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen? Ik ben vaak gestresst en heb vaak stemmingswisselingen.
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag? Veel, ik maak ook huiswerk met de tv aan enzo.
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag? Ik computer ook heel veel.
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen?hangt ervan af, met vrienden buiten en alleen ben ik altijd binnen.

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag?Nee, nooit gedaan.
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt? Nog nooit gerookt.
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week? Nee
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn? Nee
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.?Niks
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag?Ik drink koffie, maar echt heel zelden en ook wel eens cola, maar dat echt 1 keer in de 2 weken.
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke? Nee
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar? Nee
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken) Gebruik niet.
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt?
    ja, een boterham
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag?
    Ja, ik drink elke dag redelijk veel spa blauw.
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?)
    Ja, soms 2 stuks fruit of een vitamine pil
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag?
    3 tot 5 glazen
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel?
    Nee
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)
    Bruin brood, zonder boter, 2 of 3 sneetjes per dag
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?)
    Mager vlees, elke avond een stukje.
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag?
    Bijna elke dag aardappels (3?)
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag?
    Niet zoveel, hou der niet zo van.
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz)
    Nee.
  11. Eet je veel koek/snoep per dag?
    Soms wel, soms niet.

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week?
    Elke dag
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km?
    Fiets, 2 km
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?)
    zittend op school, veel lopen en trapjes op en af op mijn werk
  4. Doe je ook aan krachttraining?
    Ik doe work outs dus wel een beetje ja.
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld?
    Zowiezo 7 uur.
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?)
    De laatste tijd niet want ik heb het druk in het examen jaar en daarbij heb ik ook nog mijn werk.
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen?
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag?
    Elke dag 1 uur bewust en 1 uur onbewust, haha. dat onbewuste komt door ik soms de tv aan heb staan maar ik ben ondertussen aan het computeren ofzo.
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag?
    0, ik hou niet zo van games. Ik ben meer sociaal bezig. (hyves, msn etc)
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen?
    Ik ben vaak binnen maar dat komt door mijn werk en school, voor de rest kan ik thuis nooit stil zitten dus ga ik naar de stad meestal, dus als ik de kans heb ga ik toch meestal wel naar buiten.

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag?
    Ik rook af en toe, soms een aantal weken zonder en soms 2 of 3 sigaretten per dag
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt?
    Nog nooit gestopt, want ik ben nog niet verslaafd.
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week?
    Af en toe, niet wekelijks.
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn?
    Sterke drank
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.?
    3 of 4
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag?
    Af en toe een blikje red bull, krijg ik ook niet wekelijks.
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke?
    ja, wiet.
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar?
    Nee, 1 keer gebruikt nooit weer.
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken)
    Nee.
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

heeel ongezond :’)

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt? Ik probeer altijd 1 boterhammetje te eten, maar vaak lukt dat niet
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag? Neen, maar op school probeer ik wel mijn flesje water op te drinken, wat ook vaak niet lukt, maar ik werk eraan
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?) Ja, ik eet vrij veel fruit en groente
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag?
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel? Neen
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)
    2 sneetjes, volkoren zonder boter
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?) Totaal niet veel, we eten wel elke dag vis
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag? 1 kommetje rijst per dag
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag? 1 flesje op school tijdens de middag
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz) neen, heel weinig zelfs
  11. Eet je veel koek/snoep per dag?
    matig
    Vragen over ontspanning en sport:
  12. Hoeveel sport je per week? maandag, woensdag, donderdag naar de fitness
  13. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km?
  14. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?) ik zit op school, maar ga wel na school naar de fitness
  15. Doe je ook aan krachttraining? Ja, tijdens de fitnes
  16. Hoeveel uur slaap je gemiddeld? 7-8 uur
  17. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?) Neen, eigenlijk niet. of terwijl ben ik aan het fitnessen, of ben ik aan het leren (’:
  18. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen? ik heb vrij vaak stemmingswisselingen
  19. Hoeveel uur kijk je tv per dag? ongeveer 3 kwartier tijdens eten.
  20. En hoeveel uur computer/game je per dag? schilt eraan hoeveel schoolwerk ik heb
  21. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen? hangt af van het weer :wink:

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag? 2 sigarettjes per dag
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt? ja, 1 maand gestopt geweest. niet gelukt
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week? Neen, alleen tijdens het uitgaan
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn? sterke drank
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.? 3 glazen ongeveer
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag? neen
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke? Neen
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar? neen
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken) neen
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt?
    Ja, meestal 3 vb met mager beleg.
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag?
    Ik probeer op 8 glazen per dag te komen waarvan ik er 6 zeker haal, dus 1,5 liter haal ik sowieso.
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?)
    Ja, ruim.
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag?
    Niet zo veel, ik eet soms wel een bakje magere yoghurt [met fruit] en heel soms drink ik karnemelk. En ik smeer vaak smeerkaas op m’n brood, da’s ook zuivel toch?
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel?
    Nee.
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)
    Ongeveer 6 volkoren boterhammen.
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?)
    100 tot 250 gram mager vlees.
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag?
    Een paar opscheplepels.
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag?
    Geen.
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz)
    Nee, nooit.
  11. Eet je veel koek/snoep per dag?
    Nee, nooit.

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week?
    -
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km?
    Ik fiets twee dagen per week 15 km heen en 15 km terug, en drie keer per week 5 km heen en 5 km terug.
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?)
    Ik zit.
  4. Doe je ook aan krachttraining?
    Nee.
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld?
    Niet erg veel, 7 uur?
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?)
    Nee.
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen?
    Nee.
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag?
    Alleen op maandag naar Grey’s Anatomy en een of twee films per week.
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag?
    Ik computer wel 3 uur per dag.
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen?
    Liever binnen.

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag?
    Nee, nooit gerookt.
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt?
    Ik heb nog nooit gerookt.
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week?
    Nee.
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn?
    Ik drink niet, moet aan de lijn denken.
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.?
    -
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag?
    In thee zit ook cafeïne hè? Ik drink wel iets van 4 koppen thee per dag.
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke?
    Nee.
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar?
    Nee.
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken)
    Nee.
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:
1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt?
ja, een chocolade broodje
2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag?
nee, zoveel krijg ik dus écht niet op
2. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?)
1 stuk fruit en groente denk ik wel meer
3. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag?
hmm, ligt eraan of ik smorgens melk of thee drink en of ik na school zin heb in frisdrank of ijskoffie
4. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel?
nee
5. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)
geen eigenlijk, tussen de middag eet ik nooit brood, altijd een koekje. vind brood echt té vies
6. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?)
1 stuk met heel veel moeite, mager
7. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag?
geen idee dat ga ik echt niet wegen whaha, gewoon een normale portie bij het avondeten
8. Hoeveel frisdrank drink je per dag?
veel, 4/5 glazen zoiets?
9. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz)
ligt aan m’n stemming, meestal valt het reuze mee
10. Eet je veel koek/snoep per dag?
laatste tijd minder

Vragen over ontspanning en sport:
1. Hoeveel sport je per week?
2 uur gym in de week dus 2 uur sport
2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km?
ja, 2 km ongeveer
3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?)
ik zit op school, dus onder de lessen ben ik niet actief, in de pauzes loop ik vaak rond
4. Doe je ook aan krachttraining?
nee
5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld?
6/7
6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?)
elke dag een warme douche
7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen?
ja
8. Hoeveel uur kijk je tv per dag?
ligt eraan hoeveel uur ik school heb, maar savonds sowieso meestal wel 2 uurtjes en smorgens voor school een halfuurtje
9. En hoeveel uur computer/game je per dag?
teveel, vanaf dat ik m’n hw af heb tot dat ik ga douchen
10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen?
liever binnen

Vragen over roken/drank/drugs:
1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag?
ik rook op dit moment soms, alleen als ik daar écht zin in heb wat 1 sigaret in de week is ofzo
2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt?
zoveel, nooit in geslaagd
3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week?
alleen op feestjes
4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn?
alles
5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.?
dat verschilt op welk feestje ik ben
6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag?
2 energie per week ongeveer
7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke?
telt huis tuin en keuken drugs zoals nootmuskaat & hoestdrank ook?
8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar?
ja heeeel soms
9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken)
nee
10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
over hoe ik er tevreden of over hoe gezond ik leef?
op tevredenheid gebaseerd:
***** zeer goed
**** goed
*** matig
** slecht

  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt? Ja, brood
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag? Probeer het
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?) Nee
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag? Veel
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel? Nee, werkt toch niet
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?) 4, zonder, volkoren
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?) Nee, vega
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag? ehh?
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag? weinig
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz) nee
  11. Eet je veel koek/snoep per dag? Nooit

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week? 1x
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km? Ja, 5
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?) nee
  4. Doe je ook aan krachttraining? Nee
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld? 9
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?) Nee
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen? Ja :grin:
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag? soms
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag? veel
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen? buiten

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag? Ooit
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt?
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week? Nooit
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn? Niks
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.? 1
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag? cola, 3
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke? Nee
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar?
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken) nee
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt? Ja, 2 boterhammen
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag? Nee
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?)Nee
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag? 1 of 2 glazen melk
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel? Nee
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?) 4 ofzo
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?) vet vlees, gewoon 1 stuk
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag? genoeg
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag? 1 of 2 glazen
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz)ja
  11. Eet je veel koek/snoep per dag? nee

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week? 4 uur
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km? ja, half uur heen, half uur terug
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?)zitten
  4. Doe je ook aan krachttraining?nee
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld? 8
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?)nee
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen?nee
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag? veel
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag?veel
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen?allebei

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag? ik rookte.
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt? ehm, ik zit nu op dag 3, haha.
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week?soms, niet veel
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn? bier
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.?5
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag? 1 cola per dag
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke?ja, wiet en hasj
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar? 2x per maand
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken) ja.
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt? ja dat verschilt van een een buffet ontbijt (dan eet ik heel veel en ongezond) tot een bak pap
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag? ik drink minimaal 1 liter water per dag
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?)ik eet veel fruit en veel groente ik denk wel maar dan dat per dag en nee ik gebruik geen pil
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag? 1 glas melk en soms een stuk kaas
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel? nee
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)
    4 sneetjes wit brood met boter
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?)
    verschilt met wat van avond eten we hebben soms hebben we iets wat een halve kilo vlees is per persoon of soms echt maar 25 gram vlees
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag? pasta eten we 1 keer per weer en de rest eten we nooit
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag? 4/5 glazen
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz)ja best vaak
  11. Eet je veel koek/snoep per dag? ja ik eet een pak van 12 koekjes per dag en een klein zakje zuren matten

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week? 7× per weer
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km? nee
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?)ik zit het meeste
  4. Doe je ook aan krachttraining? nee
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld? 4 uur
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?)ja ongeveer 3 uur per dag
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen? nee allemaal niet
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag? 1 uur
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag? 4/5 uur
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen? binnen

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag? ja ik rook maar dat zijn er 3 per week
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt? nee
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week? minimaal 1 glas rode wijn per dag
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn? wijn
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.? 10/15 ongeveer
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag? ik drink heel veel koffie en thee ongeveer 10 glazen per dag
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke? ja wiet^^
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar? ja eens per maand
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken)nee
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt?
  • Nee, alleen in het weekend.
  1. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag?
  • Nee ik hou niet zo van water
  1. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?)
  • Fruit niet, groente wel, vitaminepil niet
  1. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag?
  • Elke dag brood
  1. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel?
  • Nee
  1. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)
  • Zo’n 8 sneetjes, soms wit soms niet, meestal zonder boter
  1. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?)
  • Enkele keren in de week een stuk vlees bij het avondmaal, vet/mager is ook afwisselend
  1. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag?
  • elke dag een stukje aardappel, rijst en pasta niet dagelijks
  1. Hoeveel frisdrank drink je per dag?
  • Veel te veel :grinning:
  1. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz)
  • Hmmm ja!
  1. Eet je veel koek/snoep per dag?
  • Ja

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week?
  • Bijna niet
  1. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km?
  • Ja naar station: minder dan 1km
  1. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?)
  • Ja ik zit veel, maar werk (1 dag pw) is wel staand
  1. Doe je ook aan krachttraining?
  • Nee joh
  1. Hoeveel uur slaap je gemiddeld?
  • 7 uur
  1. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?)
  • Nee niet echt
  1. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen?
  • Ja voor ik ga werken meestal (dus 1 dag pw)
  1. Hoeveel uur kijk je tv per dag?
  • Veel te veel :grinning:
  1. En hoeveel uur computer/game je per dag?
  • 1 uur, weekends meer
  1. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen?
  • Beide

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag?
  • Nooit gerookt
    2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt?
  1. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week?
  • Nee ik drink niet
    [s]4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn?
  1. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.?[/s]
  2. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag?
  • Veel te veel cola en af een toe eens een kopje koffie
  1. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke?
  • Nee
    [s]8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar?
  1. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken)[/s]
  2. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt? Elke ochtend 2 broodjes met kipfilet.
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag? Uhm nee.
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?) Nee
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag? Gemiddeld ?
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel? Optimel.
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?) Uhm 4 ? met boter, wit brood.
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?) Veel ?
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag? weinig
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag? weinig
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz) Ja
  11. Eet je veel koek/snoep per dag? Ja

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week? 1 keer
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km? ja, 22 km per dag, door de weeks dan.
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?) veel zitten.
  4. Doe je ook aan krachttraining? Nee
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld? 7 en een half.
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?) Gaat.
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen? Nee
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag? 2 ?
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag? heel veel.
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen? Maakt me niet uit, maar vaker binnen.

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag? Nog nooit gerookt/geprobeerd.
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt? -
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week? nee
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn? niks
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.? drink niet.
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag? Energy drink/cola wel, 1 per dag, soms om de dag…
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke? Nee
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar? nee
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken) nee
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?

***** Zeer goed
**** goed
*** matig
** slecht

  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt?
    Ja, 1 boterham en een kop thee.
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag?
    Dat niet, maar sowieso wel 1 liter.
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?)
    Meestal kom ik niet aan die 2 stuks fruit. Maar ik eet voldoende groente.
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag?
    1 of 2 glazen meestal.
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel?
    Nee, dat vind ik ook onzin. Je weerstand is goed genoeg als je gezond bent en sport etc.
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)
    2 tot 3 sneetjes. Niet veel ja, maar ik eet niet heel veel. Met boter, meestal volkoren, soms wit.
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?)
    Soms op brood, vrijwel altijd bij het avondeten. Vet vlees volgens mij.
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag?
    Dat ook bijna altijd bij het avondeten, dus elke dag wat.
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag?
    Ik drink maar ongeveer 3x in de maand frisdrank…
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz)
    Nee, valt reuze mee.
  11. Eet je veel koek/snoep per dag?
    2 koekjes hooguit, ik snoep bijna nooit.

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week?
    Normaal veel, de laatste tijd minder. Eerst altijd ongeveer 6 uur in de week, en binnenkort hoop ik dat weer te kunnen doen.
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km?
    Ja, 7 km heen en ongeveer 14 km terug. Dus ongeveer 21 km, best veel.
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?)
    School is meestal zitten he :wink: Maar ook redelijk wat lopen, als je op een grote school zit.
  4. Doe je ook aan krachttraining?
    Een beetje ja, maar niet veel. Ik ben niet slap van mezelf. Volgens mij wordt je aardig sterk van paardrijden. Klinkt als bullshit, maar ik ben echt redelijk sterk.
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld?
    6 tot 8 uur. In het weekend soms 9 of 10 uur.
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?)
    Nee. Vaak kom ik daar niet aan toe. En eigenlijk moet ik dat weer eens wat meer doen, daar wordt ik echt rustiger van. Ik ben iemand die echt een enorme hekel heeft aan huiswerk, maar wel vwo doet. En daarom in de problemen komt… Daarom is dat voor mij best wel geschikt, alleen heb ik er dus vaak geen tijd voor. Alleen thuis zijn vind ik eigenlijk ook fijn, maar dat ben ik ook bijna nooit.
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen?
    Eh ja. Sinds school weer begonnen is. Zoals ik al zei, ik ben vrij rustig, maar ik heb wel tijd voor mezelf nodig. En met veel schoolwerk kom ik daar niet aan. Misschien dat mensen nu denken: ‘Waarom doe jij in hemelsnaam vwo?’, maar dat doe ik omdat ik later dan veel kan doen. Wie weet ga ik wel helemaal niet WO doen, maar dat weet ik ook nog niet.
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag?
    Gemiddeld ongeveer een uurtje, in het weekend meer.
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag?
    O, daar wil ik niet aan denken :’) Meestal computer ik wel ongeveer een uur tot 2 uur, soms zelfs langer. Dat vind ik echt slecht van mezelf moet ik eerlijk zeggen.
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen?
    Ligt er net aan…

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag?
    Nee. Geen behoefte aan ook.
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt?
    Nee, -.
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week?
    Ik drink niet, maar ik wordt daarin wel vrijgelaten door mijn ouders. Ik heb er gewoon geen behoefte aan.
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn?
    Geen.
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.?
    -
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag?
    Ja, maar bijna nooit. Hooguit eens per maand.
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke?
    Nee.
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar?
    -
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken)
    -
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt? ja, meestal knackerbrod met beleg of yoghurt ofzo
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag? ja
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?) allebei
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag? 1 of 2 porties
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel? nee
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?) volkoren, meestal 3 ofzo
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?) op brood/knackerbrod iets van 3 plakjes, ham of kipfilet. Avondeten meestal wel wat vlees of vis
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag? 2 lepels
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag? niets
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz) nee
  11. Eet je veel koek/snoep per dag? nee

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week? meestal 3x
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km? 5km heen en weer 5 km terug
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?) zit veel met studie
  4. Doe je ook aan krachttraining? ja
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld? 9 uur per nacht
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?) beetje
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen? wel stress, slaapproblemen soms maar niet vaak
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag? 1 uurtje ofzo?
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag? 2 uur ongeveer denk ik. ligt aan hoeveel ik moet studeren die dag
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen? beide

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag? max 1 per dag
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt?/
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week? soms, 1x per 2 weken.
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn? beide
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.? 4 tot 7 meestal
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag? nee
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke? hasj, wiet, paddo’s
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar? misschien 1x in de 2 maanden een jointje
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken) nee
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt? Ja, crackers
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag? Nee
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?) Nee
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag? Heel weinig
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel? Nee
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?) 4, zonder boter en Volkoren
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?) Hangt af van het avondeten
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag? Zelfde als hierboven
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag? Niet
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz) Nee
  11. Eet je veel koek/snoep per dag? Ja

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week? Verschilt
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km? 30 km naar school (heen én terug) en 3 km naar me werk (ook heen én terug)
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?) Op school zit ik, op me werk vooral lopen
  4. Doe je ook aan krachttraining? Nee
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld? 8 uur doordeweeks
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?) Nee
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen? Soms
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag? Niet
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag? 3 uur doordeweeks denk ik
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen? Hangt van het weer af

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag? Nee
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt? -
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week? Met gelegenheden
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn? Letterlijk alles
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.? Véél
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag? Nee
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke? Nee
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar? -
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken) Ja, leren met een kater bijvoorbeeld haha
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt? ja, 1 of 2 broodjes of een cracker :slightly_smiling_face:
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag? niet alleen water, met ander drinken kom ik er wel aan :slightly_smiling_face:
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?) de fruit haal ik niet, groente wel denk ik, en ga vitamine pil doen.
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag? nog geen liter
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel? weerstandthee
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?) Met boter, volkoren, 5 sneetjes
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?) 1 stuk
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag? genoeg :stuck_out_tongue:
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag? 2 -4 glazen ( ook limonade!)
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz) af en toe
  11. Eet je veel koek/snoep per dag? 2x ?

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week? nog niet, binnenkort 1x per week
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km? ja … 40 min per dag
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?) zitten :wink:
  4. Doe je ook aan krachttraining? nee
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld? 8 uurtjes ongeveer
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?) douchen , pc, schrijven :slightly_smiling_face:
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen? Ja…
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag? half uur
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag? 1-2 uur
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen? liever binnen

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag? nee
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt? nee
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week? af en toe … 1 x per 2 maand?
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn? pasoa met limo
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.? 1
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag? cola, 1 per dag max.
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke? nee
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar?nvt
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken) nee
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    **** goed
  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt?
    Ja special K pure chocolade
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag?
    nee
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?)
    Niet iedere dag fruit maar ik eet wel genoeg groente op een dag
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag?
    geen idee
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel?
    nee
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)
    Dat ligt eraan 2 tot 6 stuks iedere dag verschillend. Soms zelfs wel meer. Met boter ligt eraan wat ik erop doe en het brood is ook nog verschillend.
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?)
    Ben vegetarier
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag?
    Ligt er net aan wat mijn moeder die dag kookt.
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag?
    niet alleen 2 pakjes caprisonne op school
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz)
    Nee bijna niet
  11. Eet je veel koek/snoep per dag?
    Ook niet

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week?
    ik loop iedere dag heel veel en ik deed touwtje springen(springtouw is kapot) ik doe nog oefeningen voor ik ga slapen en ik zit op fitness waar ik nog heen moet gaan
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km?
    nee 2 jaar geleden wel
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?)
    Op school loop ik in de grote pauze altijd naar de stad
  4. Doe je ook aan krachttraining?
    nee
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld?
    mhh 7 uur per nacht door de week, weekend is het verschillend
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?)
    nee
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen?
    nee
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag?
    mijn tv staat aan zodra ik thuis ben en gaat uit als ik wegga maar wilt niet zeggen dat ik er de hele tijd heen kijk.
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag?
    zelfde als met de tv
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen?
    liever binnen

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag?
    Ooi geprobeerd maar mijn ouders roken dus ik ben een ‘meeroker’ of hoe ze zoiets noemen.
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt?
    -
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week?
    Toen ik pas 16 was (2 jaar terug) dronk ik heel veel ja, maar nu niet meer.
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn?
    verschillend
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.?
    Nu nog 1/2 vroeger waren het veel en veel meer.
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag?
    nee
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke?
    nee
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar?
    -
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken)
    -
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger
  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt?
    Soms fruit + brood + beleg,
    Soms een ontbijtkoek,
    Soms chocopops x’)
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag?
    Nee, hoogstens een halve liter per dag… ;(
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?)
    Ja
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag?
    Niet veel…
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel?
    Nee
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)
    2/3 sneetjes, zonder boter, bruin of volkoren.
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?)
    Ik eet vegetarisch vlees van Vales.
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag?
    1/2 opscheplepels Turkse rijst.
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag?
    Soms Cola Light, niet zo vaak.
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz)
    Ja.
  11. Eet je veel koek/snoep per dag?
    Wel veel vind ik…

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week?
    2 uurtjes tijdens l.o.,
    en ik fiets elke dag een kwartiertje naar school
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km?
    Ja, geen idee, maar als ik gewoon op een normaal tempo fiets duurt het een kwartier.
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?)
    Eeh… ik zit, en loop tijdens de lesovergangen?
  4. Doe je ook aan krachttraining?
    Nee.
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld?
    Op sommige dagen 6 uur, in het weekend 10 uur ofzo.
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?)
    Ja.
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen?
    Ik ben een slechte slaper… -.-
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag?
    Door de week alleen soms, in het weekend heel soms uren. (of helemaal niet)
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag?
    100 uur? Euh… niet meer dan 5 uur… denk ik.
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen?
    Winter binnen, zomer buiten.

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag?
    Nee, nooit, wil het ook niet doen.
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt?
    Nee.
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week?
    Nee.
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn?
    -
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.?
    Niks.
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag?
    Eeh… heel af en toe cola of koffie (energy vind ik smaken als kots)
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke?
    Nee.
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar?
    Nee.
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken)
    .
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig of
    ** slecht
  • bagger

Vragen drinken en food:

  1. Ontbijt je elke ochtend? zo ja wat als ontbijt? Ja, een stuk fruit of een boterham
  2. Drink je genoeg water op een dag? 1,5 a 2 liter water per dag? Vaak niet, maar ik probeer het wel
  3. Eet je 2 stuks fruit en 200gr groente per dag? (of gebruik je een vitamine pil?) 2 stuks fruit kom ik meestal wel, groente niet altijd. Maar slik sowieso wel een vitamine pil.
  4. Hoeveel zuivel eet/drink je per dag? Amper
  5. Gebruik je een drankje tegen de weerstand? Bijv.: Actimel? Ja, vifit
  6. Hoeveel sneetjes brood eet je per dag? (met zonder boter/ Volkoren of wit?)
    Vaak 4, en dan volkoren met een heel klein beetje boter
  7. Hoeveel vlees eet je per dag? (vet vlees of mager?) Vaak wel elke avond iets met vlees, en wat voor let ik nooit op. This maar net wat ik nodig heb/ trek in heb xD
  8. Hoeveel aardappelen/pasta/rijst eet je per dag? Ligt eraan. Vaker rijst en dan een paar lepels
  9. Hoeveel frisdrank drink je per dag? Standaard 1 energy drankje
  10. Eet je veel cholesterol verhogende snacks? (chips/frituur snacks enz) Meestal niet, heel af en toe wat chips in het weekend.
  11. Eet je veel koek/snoep per dag? Nee, dat komt echt heel weinig voor

Vragen over ontspanning en sport:

  1. Hoeveel sport je per week? 4 a 5 keer
  2. Fiets je naar school/werk? Zo ja hoeveel km? Nee
  3. Zit je veel op school/werk, Of ben je actief bezig? (denk aan: staand of lopend werk?) Op school zitten, en op me werk veel lopen en staan
  4. Doe je ook aan krachttraining? Ja
  5. Hoeveel uur slaap je gemiddeld? Vaak maar 5 a 6 uur.
  6. Besteed je veel tijd aan jezelf om te kunnen ontspannen? (Yoga, Een bad nemen enz.?) Helaas amper. Maar af en toe wel een bad.
  7. Ben je vaak gestrest waardoor je stemmingswisselingen hebt of slaapproblemen? Af en toe. Meestal alleen door de weeks
  8. Hoeveel uur kijk je tv per dag? 1 a 2 uur
  9. En hoeveel uur computer/game je per dag? Meer. Voor mn studie enzo ben ik toch wel vaak een uur of 4 achter de pc
  10. Ben je vaak in de buitenlucht of liever binnen? Buitenlucht!

Vragen over roken/drank/drugs:

  1. Ooit gerookt, Of rook je op dit moment, zo ja hoeveel per dag? Ja, vaak een half pakje
  2. Poging tot stoppen met roken gehad, en is het ook gelukt? Ja, toen ik zwanger was ben ik gestopt maar een paar jaar later toch weer begonnen
  3. Drink je, zo ja hoeveel per dag/week? Neem af en toe een wijntje bij het eten. Meer ook niet
  4. Drink voornamelijk sterke drank of eerder bier/wijn? Wijn
  5. Als je drinkt op een avond? Hoeveel glazen zijn dat dan ong.? Als ik uitga weet ik dat vaak niet meer :stuck_out_tongue:
  6. Drink je cafeïne drankjes, Koffie/Cola/Energy drank? Zo ja hoeveel per dag? Ja, energy drank. Standaard 1, soms als ik heel moe ben 2
  7. Ooit drugs gebruikt, Zo ja welke? Jawel, maar meer voor de leuk. Spacecake en een jointje en waterpijp.
  8. Gebruik je het nu nog? Zo ja hoeveel keer per week/maand/jaar? Amper. Heel af en toe nog wel een jointje
  9. School of werk Prestaties ooit geleden onder drank of drugs? (alleen voor mensen die het gebruiken) Toen ik een jaar of 14 was wel ja. Toen was ik zeer sterk aan het puberen en kon het me niks schelen :stuck_out_tongue:
  10. Slot vraag: Na al deze vragen? Wat is je eigen mening over je levensstijl?
    ***** Zeer goed
    **** goed
    *** matig
    ** slecht
  • bagger