Het zit in m'n hoofd

Ik ben een keer 1,5maand niet op school geweest omdat ik bang was voor paniekaanvallen. Ik ging naar de kinderpsycholoog en na 5x was ik alweer genezen van mijn nare gedachten.
Maar laatst had ik acute diarree(1,5week diarree wegens een bacterie) bah en daardoor durfde ik weer nergens heen. De diarree is over maar het zit nu weer steeds in m’n hoofd van Wat als ik me niet lekker ga voelen? Wat als ik diarree krijg? Blabla. Ik ga wel, maar ik ben dan constant heel nerveus en denk daar steeds aan en ik hoor wel vaker dat als je er steeds aan denkt, dat het dan ook komt zegmaar. Ik ga me niet lekker voelen door mijn gedachten.
Heeft iemand dit ook en hoe kan ik er vanaf komen? Ik wil niet weer naar de psycholoog…

Je moet gewoon gaan. Denk als je aan een nare gedachte denkt, een positieve. “Hoe vaak is het nou eigenlijk misgegaan? Niet!” etc.