Bijvoorbeeld:
~ Pasta salade met cherry tomaatjes
~ Broodjes gezond
~ Salade
~ Groentesoep
~ Kraak niet elkaars recepten af.
~ Het is hun recept dus hun smaak, je kun misschien wat veranderen als het je niet smaakt.
Alle leuke dingen mogen! Ook Smoothie’s etc.
Ik ben heel benieuwd naar jullie recepten!!
-
Rijstwafel Recepten
-
Pasta Salade met cherrytomaatjes
-
Spagetti met tonijn, prei en kappertjes
-
Broodje kipfilet
-
Havermout pannekoeken
-
Havermout wafels
-
Volkoren American Pancakes
-
Rijstwafel recepten
Soort: tussendoortje
Budget: Nog geen 2 euro
Benodigheden:
1.1
- rijstwafels
- plak kaas
- kwart komkommer
1.2 - rijstwafels
- ei
- eventueel zout
Bereidingswijze:
1.1
Leg een plak kaas op de rijstwafel en snij de komkommer tot plakjes. Leg wat plakjes komkommer op de kaas. En het is al klaar!
1.2
Kook een ei, snijd het ei in plakjes, leg de plakjes (met meeste eigeel) op een rijstwafel (±4 plakjes), gooi er eventueel zout op, nog een rijstwafel er boven op en eten maar
- Pasta salade met Cherrytomaatjes
Soort: Avondeten
Budget: +/- 4/5 euro
Benodigdheden:
- 500gr. Fusili Pasta
- 1 bakje Roomkaas
- 250 gr.Cherrytomaatjes
- Verse kruiden, (Bieslook etc.)
Bereidingswijze:Kook de Pasta gaar.Laat de Pasta afkoelen tot dit ongeveer lauw is.Roer de Roomaas door de pasta. Knip de Verse kruiden op de gewenste maat en roor dit door de Pasta. Snijd de Cherry tomaatjes door de helft en meng deze nog door de salade, SMULLEN MAAR!!
- Spaghetti met tonijn, prei en kappertjes!
Soort: Avondeten, Recept voor 2 personen
Budget: +/- 3 euro
Benodigdheden:
- 300 gram pasta naar keuze
- 1 prei
- 1 blik tonijn
- 3 eetlepels kappertjes
- 2 teentjes knoflook
- 1 eetlepel olijfolie
- peper
- zout
Bereidingswijze:
Kook de pasta volgens de verpakking. Snijd de prei in ringen. Doe olijfolie in de pan en de prei en knoflook erbij. Bak kort aan. Zodra de pasta klaar is afgieten. Doe het blikje tonijn door de warme pasta en voeg de gebakken prei toe. Doe de kappertjes erbij. Breng op smaak met peper en zout. KLAAR! Supersnel en lekker.
- Broodje Kipfilet
Soort: Lunch
Budget: 3 a 4 euro
Benodigdheden:
- kipfilet
- sla
- komkommer
- broodje (naar eigen keuze)
- boter (klein beetje)
Bereidingswijze:
Snij je broodje en doe er boter op. Doe de kipfilet, sla en tomaat op het broodje. Smullen maar!!!
- Havermout pannenkoeken:
Soort: Ontbijt/Lunch/evt. Diner, Voor 2 personen
Budget: +/- 5 euro
Benodigdheden:
- 300 ml melk
- 150 gr havermout
- 2 theelepels honing
- 1 ei
- 1 banaan.
Bereidingswijze:
Havermout, melk, banaan bij elkaar gooien mixen daarna de ei en honing erbij en je hebt je beslag!
- Havermout wafels:
Soort: Tussendoortje/Lunch
Budget: +/- 7 euro
Benodigdheden:
- 100 g havermout
- 200 g cottage cheese
- wit van 4 eieren
- 2 el stevia
- 2 tl bakpoeder
- kaneel scheutje vanille aroma
- snuifje zout
Bereidingswijze:
Alles bij elkaar mixen tot een deeg en dan pak je de wafelijzer en spray er bakspray in en dan lekker bakken!
- Volkoren American Pancakes:
Soort: Tussendoor/Lunch
Budget: +/- 6 euro
Benodigdheden:
- 1 cup volkorenbloem
- 1 cup (soja/amandel/rijst/koe) melk
- 1 el azijn
- 1 tl suiker
- 1/4 tl zout
- 1/2 tl baking powder
- 1/4 tl baking soda
- 1/2 tl vanille extract
- 1 ei
Bereidingswijze:
Meng de azijn met de melk. Laat dit een paar minuten staan. Mix hier vervolgens 1 ei doorheen. Gooi dit samen met de baking soda, baking powder, vanille extract, zout en suiker bij de bloem. Spatel dit heel kort door elkaar, net tot het meel niet meer zichtbaar is, er mogen klonten in zitten. Als je te lang mixt, dan worden ze niet lekker luchtig maa hard. Bak dit op hoog vuur.
Plaats je een recept! zet het dan zo neer net als hier boven!
