Hardlopen!

Ik heb altijd best veel gesport maar ik heb nu ruim een jaar niet gesport en merk dat mijn conditie steeds verder achteruit gaat.
Een paar verdiepingen de trappen op en ik heb al een rood hoofd.

Nu raadde mijn vriend me aan te gaan joggen, dat leek me wel wat.
Dus ik heb een trainingsschema gezocht, het C25K leek mij eigenlijk wel het beste.
(http://www.c25k.com/)

En handig ook, met die mp3tjes :slightly_smiling_face:

Is er iemand die er hardloopt, en misschien ook dat schema volgt?
Tips?

Ik ben trouwens van plan om eerst een tijdje op mijn oude skateschoenen te gaan lopen omdat ik geen buitensportschoenen heb. Die schoenen hebben goede ondersteunende zolen dus dat leek mij het beste?

http://forum.girlscene.nl…_mee/list_messages/148745

Ik loop nu ongeveer anderhalf jaar hard en ik heb wel wat tips:

  • Loop via een schema, wat je ook van plan was =)
  • Draag goede hardloopschoenen, die zijn er speciaal voor ontworpen.
  • Draag een sportBH, loopt veeeeeel beter
  • Als je echt niet meer kan, stop dan ook. Het is heel slecht om je spieren te overbelasten. En de volgende keer gaat het vast wel weer beter!
  • Heb geduld, het zal wel even duren voordat je een half uur lekker achter elkaar kan lopen. Maar dat geeft niet! Stel je een doel voor ogen, dan geef je minder snel op.
  • Als je in het donker gaat lopen, zorg dan dat je goed te zien bent. Vooral als je op een weg loopt is dit heel belangrijk!

Succes!

Doe anders mee Met Irun dan loop je in een groep met een schema! Dat is ook wel leuk

waar woon je in de buurt? Dan moet je ff kijken of ze daar Irun hebben…