hardlopen.

hee,
over een tijdje ga ik aan zo’n hardloop ding meedoen, soort van wedstrijdje.
maar 5 km, maar goed dat moet je wel kunnen volhouden.
dus heeft iemand nog iets zodat je het beter vol houd of nog wat tips.
me leraar zei dat als je moe bent met je benen je met je armen moet gaan ‘rennen’. dus je armen het werk laten doen en meer bewegen als je benen.
heb nog niet bekeken of het werkte. maargoed.
nog meer mensen die tips hebben?
x

Er is zo een podcast waarmee je stap voor stap steeds meer kan rennen, downloaden die handel (A)

Oefenen met hardlopen, iedere week 2 keer gaan hardlopen met een vriendin.
Dit moet je wel opbouwen, dus niet meteen een uur gaan hardlopen.

eniet lullig bedoelig maar er zijn echt duizenden hardloop topics

miss had je eerst even de zoekfunctie kunnen gebruiken…

Ja daar dacht ik ook aan.
Ik had hem trouwens gedownload en staat nu als WinRar ofzo, maar ik krijg hem niet op mn iPod via iTunes. Hoe moet dat? xD