Hoihoi
Ik wil graag afvallen en ben nu een week goed bezig.
Ga minimaal 1x perweek naar de sportschool en eet gezonder en minder dan voorheen.
Maar wat zijn nou gezonde snacks en wat mag je eten?
Ik eet nu vaak sochtends een banaan omdat ik niet veel door mn keel krijg. Tussendoor 1 sultana of een anders caloriearm koekje.
In de middag vaak 2 boterhammen met smeerkaas (of gekookt eitje, soms pasta, smeerworst ect)
Dan als tussendoortje 1/2 sultana (of ander koekje) al mpet ik zeggen dat de periode na het middag eten en voor het avond eten de moeilijkste periode is.
Avond eet ik mijn avondeten gewoon mee. 2 kleine aardappelen 2/3 eetlepels groente en een stuk vlees.
Dan eet ik in de avond een appel en een banaan (of mandarijn)
Maar er zit niet veel variatie in mijn tussendoortjes. Ik ben niet echt van sla (salades ect) wel eens wat geprobeerd maar niet mijn ding. Van de snoepgroentes hou ik ook niet van zoals komkommer tomaat enzo.
Hoop dat jullie gezonde tips hebben