Gezond afvaltopic: Samen afvallen #2

hellooo meiden.
Hier weer een nieuw topic omdat de andere foutmeldingen had.

Natuurlijk geld hier hetzelfde als voor het oude topic:

Dit is vanaf nu één van de twee afvaltopics waar meiden met overgewicht terecht kunnen om op een gezonde manier af te vallen.

Ben je al afgevallen en/of wil je je lichaam op een gezonde manier in shape houden, kijk dan in één van de twee andere topics
http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/blijf-shape-klaar-voor-de-zomer.-229865.msg11185046.html#msg11185046
http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/blijf-shape-en-ga-voor-gezond-229866.msg11185051.html#msg11185051

Workout topic: http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/workout-topic-234720.msg11491166.html#msg11491166

HuisRegels:

  1. Blijf alert. Gebeuren er ongezonde dingen? Meteen melden/oplossen!
  2. Blijf vriendelijk tegen elkaar
  3. Motiveer elkaar!
  4. Blijf gelukkig

Verdere regels:

  1. Eetlijstjes zijn toegestaan, mits ze gezond zijn.
  2. Klagen, zeuren, allemaal prima. Motiveer elkaar dan wel!
  3. Je mag een streefgewicht hebben, zolang je maar niet onder je minimumgewicht komt
  4. Keep it fun! Ook over andere dingen mag gepraat worden, zolang het maar geen slow wordt
  5. Help elkaar en geef tips en steun. Report iets als jullie denken dat je het niet zelf meer kan oplossen.
  6. Plaatjes of recepten of workouts posten is allemaal oke.

Paar site’s met foto’s, of waar je het kunt zoeken;
www.tumblr.com
www.weheartit.com
www.loving-summer.tumblr.com
www.thinspiration.tumblr.com

weheartit/tumblr van anderen;
http://bernadevries.tumblr.com/
www.prettygirllllswag.tumblr.com
http://weheartit.com/BiancaaaC

Veel succes, veel plezier:)

http://i45.tinypic.com/2qdpqhw.jpg

Joehoe nieuw topic! Ik heb net just dance 3 op de wii gedaan, pfoe echt een goede sport én echt leuk!

sorry was vergeten toen te reageren haha,
heb het voor je opgezocht;
http://www.turksekok.nl/50/pogaca
me moeder doet er van die zwarte sesamzaadjes erop… (:
het is volgensmij niet precies hetzelfde als wat me moeder maakt, maar wel zo ongeveer.

oh en dit is ook heeeel lekker, als toetje ofzo! en nog gezond ook! moeten jullie echt proberen (:
http://www.turksekok.nl/57/cacik

Joehoe! Ik kreeg idd. Veel foutmeldingen!

Dankje! :slightly_smiling_face: Ziet er beiden erg lekker uit!

Ik heb echt honger -.-
Gelukkig is mijn vader begonnen aan het eten. Ik ga is kijken hoe het me bevalt om niet altijd vlees te eten dus vandaag geen vlees. En morgen dan wel (dan maak ik macaroni voor hele familie) en dan woensdag weer geen vlees. Dus beetje om de dag denk ik.

bah bah bah vandaag weer slecht gegeten :frowning_face:
ze hebben nu ook caramel macchiato van de starbucks bij de albert heijn
die moest ik natuurlijk uitproberen…

Aawh jammer :frowning_face:

Btw; was die starbucks koffie lekker? Hij zou ook bij ons in de supermarkt komen maar nog niet gezien en aangezien ik starbucks verslaafd ben vind ik het niet zo erg om naar de ah te gaan ;p

@Rozecakeexx

Hij is wel koud zeg maar want hij staat in de koeling, maar ik vond hem heel lekker :slightly_smiling_face:

iemand lekkere ideeën voor ontbijt en lunch die ook realistisch zijn voor een meisje dat naar de middelbare school gaat en bijna geen inspraak heeft op wat haar moeder haalt? hahah.

^ Heb ik ook niet, mijn moeder haalt gewoon dingen en gaat niet alles aanpassen naar mijn wensen, maar gewoon bruine boterhammen met bijvoorbeeld kipfilet + komkommer? Of banaan of aardbeien op je brood of cracker ofzo. Ik zoek gewoon altijd van alles en daar maak ik dan maar iets van haha

oeh, kipfilet met komkommer is wel een goede.
ja ik had ook al, een boterham met tonijn en mozzarella, glas melk en een kiwi als lunch.
ik vind dat echt zo lastig want ik ben heel snel iets zat, hahah.

Weer klaar met eten, ik heb me er netjes aangehouden en geen vlees gegeten :slightly_smiling_face:
Ik had aardappelen met extra veel snijboontjes en als toetje een schaaltje magere yoghurt.
Nu ga ik 20 min fietsen.
Tot morgenochtend :wink:

Lijstje tot nu toe

O 2vb sandwichspread
T Halve appel in stukjes
L 2 vb sandwichspread/ 2vb slankie 20+ smeerkaas
T Banaan
A Gekookte/opgebakken aardappels met sperziebonen en kip.
T Plakje indische cake

Beweging : Vandaag voor het eerst weer hardgelopen naar 2 maanden, het ging best goed… in totaal een half uur weggeweest… Lopen en hardlopen afgewisseld.

Morgen naar de sportschool!
Ik wil vrijdag weer graag het getalletje 68 in beeld!

hey allemaal!
fijn, een nieuw topic. dit is wel gewoon de goede toch? die maaihoofd had dacht ik een andere link neergezet.

weightlossgirl: mooi lijstje!! mag ik vragen wat je lengte en gewicht is/was?
ik dacht dat de schade bij mij niet zo ernstig zou zijn, ben in geen jaren meer op de weegschaal gaan staan, maar kwam vandaag tot de schokkende conclusie dat ik met mijn 1.65 78 kilo woog… ik schrok me echt kapot en voel me heel rot en in paniek vooral. 60 is namelijk mijn streefgewicht (dat woog ik een paar jaar geleden ook) en pas met 68 kilo heb ik een gezond gewicht… pff, weet niet wat ik moet doen.

ohja nog iets: onze andere weegschaal geeft 2 kilo minder aan dan de weegschaal waar ik vandaag op ben gegaan. 76 kilo of 78 kilo is natuurlijk al een aardig verschil… welke moet ik vertrouwen? die van 2 kilo ‘meer’ is een digitale.

lijstje van vandaag was trouwens:

O: 2 beschuitjes met heel weinig halvarine en aardbeien + glas melk
T: banaan
L: dubbele vb kipfilet
T: stuk komkommer
A: magere spaghetti
T: - of nectarine

B: 30 min fietsen + 6 of 8 km skaten (weet nooit zeker hoe lang het rondje op de hei is)

voor het geval iemand dit aan de weinige kant vindt: ik was zo misselijk van de stress van de weegschaal dat ik pas om 12 uur ontbeten heb.

@ breathtlking Ik moet ook heel wat afvallen en weet helemaal niet hoe ik dat ga klaarspelen, maar ik werk eraan en zolang je eraan werkt kom je elke keer weer wa dichter toch? Vooral niet opgeven en je doel voor ogen houden!

dankjewel Jana! ik moet er misschien verder inderdaad niet te veel mee bezig zijn, gewoon mijn best doen en 1x per week wegen.
eet jij vaak ei toevallig? ik lust het niet maar wil het wel leren eten, omdat het best goed is toch? in een gekookt ei zitten 70 kcal ongeveer? en als ik nou een gebakken ei wil of een roerei? want 1 el olijfolie is al 90 kcal… of kan dat misschien ook wel zonder olie?

Me’n lijste voor vandaag

O: 2 geroosterde boterhammen, 1x ham, 1x boter
T: /
L: /
T: tomaatjes + vanille milkshake
A: wrap met kip
45min fietsen

Ik weet dat me’n lijstje niet goed is in verband met geen middag eten maar ik moet elke dag werken van 11 tot 15u en krijg geen eetpauze en vind het nogal vreemd om middag te gaan eten om 15u …

@ breathtalking vroeger woog ik me ook elke dag en was dan altijd teleurgesteld als ik verdikt was terwijl ik de dag ervoor gezond had gegeten en dacht die dag dan altijd dat het niets hielp om gezond te eten en propte ik me gewoon weer vol wat dan natuurlijk geen resultaat gaf. Nu probeer ik me één keer ind e week te wegen ookal vind ik het best nogal moeilijk

Ik eet best vaak ei, meestal een dag wel een dag niet. Meestal eet ik dan s’ochtend een hard gekookt eitje en heb ik genoeg tot aan de middag en heb ik geen zin om iets tussendoor te snoepen. Ik eet eigelijk nooit echt roerei of gebakken ei omdat dat toch nog vrij vettig is (denk ik dan, weet ik ook niet zeker) en een gekookt ei is ong 70kcal (: