Hey meiden
Ik zelf weet niet goed wat nou een gevarieerd & goed voedselpatroon is
Ik volg bodieboost , niet omdat ik af wil vallen maar gewoon goed & gezond te eten.
Soms heb ik wel het idee dat bodieboost te weinig voedsel op 1 dag is, hebben meer van jullie hier ervaring mee?
Ik ben 14 , 1.57 m & weeg 49,6 kg
En wat ik nu eet op 1 dag is bijv
O: yoghurt , banaan
T: appel
L: 2 vb met kipfilet
T: optimel , komkommer/tomaat
D: groente , kleine aardappel stukje vlees
Maaar oke , wat is volgens jullie nou een goed , gezond , gevarieerd eetpatroon?
& hoe vaak nemen jullie per week iets lekkers ? & wat eten jullie zo ongeveer op een dag ? Zoals gebakje , ijse etc