gestopt met zwemmen/waterpolo

Hee,
ik ben sinds 1,5 jaar gestopt met zwemmen en waterpolo wat ik in totaal 6 jaar heb gedaan. Nu begin ik lubberarmen te krijgen :
Ik vind het echt lelijk staan in strapless shirtjes of hemdjes.
Nu is mijn vraag is hier iets aan te doen?

En ik zou ook graag kunnen opdrukken, nu kan ik het niet eens 1 x
iemand tips?

xx

Opdrukken opbouwen, steeds een beetje meer. Of gaan fitnessen, of weer op waterpolo gaan?

Ik zit nu op tennis, maar dat werkt niet. De vereniging waar ik zwom/waterpolo-de is trouwens gestopt.
Maar dankjewel voor de tips!

Ja, armspieren blijven trainen.
Haal een paar dumbells en ga daar mee trainen thuis, op youtube zijn genoeg filmpjes te vinden. :slightly_smiling_face: