Dukan Dieet

Hallo allemaal!

Ik zit na te denken om te beginnen met het Dukan Dieet.
Heeft iemand hier ervaring met dit dieet?

Misschien is het handig om er in de beginpost iets uitleg over te geven, nu moet ik het zelf gaan opzoeken. Ik heb er geen ervaring mee!

Wat voor dieet is dat?

Oh sorry niet aan gedacht:)

Het is een dieet met vooral proteïnen. Het is een zeer populair dieet uit Frankrijk.
Het gaat in 4 fasen. De 1e fase is een paar dagen alleen maar dingen eten met veel eiwitten. Fase 2 is eiwitten en groenten. Fase 3 is fase 2 plus fruit, brood en kaas. Fase 4 is voor de rest van je leven, gewoon normaal en gezond eten, maar 1x in de week een dagje uit fase 1.
Het lijkt misschien vooral in het begin op een detox dieet, maar dit is het niet.
In een periode van ongeveer 16 weken kan je zo’n 10 kilo kwijtraken volgens het boek.

Gewoon niet dieten. Het beste is gewoon om gezond te eten en te sporten. Als je na een dieet weer normaal gaat eten, komt het er MEESTAL (dus nee, niet altijd) weer aan.