Ik heb een vraagje over een probleem dat ik de laatste tijd heb. Ik ben het afgelopen jaar wat aangekomen en dat wou ik eigenlijk voor de zomer kwijt. Ik woog na de zomervakantie rond de 64 kilo, maar was een paar weken geleden 72 kilo Hier ben ik ongeveer 4 week geleden mee begonnen toen ik op vakantie ging, dit ging erg goed. Ik at rond de 1500 caloriën per dag en sportte daarnaast ook redelijk. Ik ben in die drie weken ook ongeveer 2,5 kilo afgevallen. Ik was toen ik terug kwam van vakantie dus ook erg blij dat ik nog maar 69 kilo woog.
Nu merk ik dat nu ik weer thuis ben het erg slecht gaat. Ik denk dat ik zoiets had van “oh dit is wel genoeg geweest” en er toen niet meer op ben gaan letten. Wat waarschijnlijk ook mee speelt is dat ik op dit moment examens heb. Ik eet veels te veel alleen sta ik elke morgen weer op met de gedachte: “vandaag ga ik gezond doen!”. Ik begin de dag dan met een gezond ontbijt, lunch ook gewoon maar ik elke eindig elke dag met veel teveel eten. Op het moment dat ik dan aan mijn warm eten begin lijkt het alsof er geen rem meer op zit en schep ik soms ook wel voor 2/3 keer op. Ik kan mezelf er gewoon niet toe zetten om dan te stoppen, ook al weet ik diep van binnen wel dat het niet gezond is. Soms gaat het zelfs zo ver dat het er allemaal weer uit moet, waarna ik me nog schuldiger voel en hierna zelfs weer begin met eten. Doordat ik teveel met eten bezig ben, wat geen resultaat op levert, heb ik ook veel minder energie voor andere dingen.
Ik wel absoluut geen eetstoornis ontwikkelen, maar ik heb het gevoel dat als ik zo door ga dat ik dat wel aan het doen ben. Wat ik niet begrijp is waarom het aan het begin toen ik niet thuis was prima ging, maar dat het nu niet meer werkt. Ik heb gewoon het gevoel dat ik de hele tijd eten nodig heb en dat ik in de stress schiet als ik niks eet.
Hebben jullie tips om de hele dag door gezond te blijven eten, in plaatst van door eetbuien tijdens het warme eten een eetstoornis te ontwikkelen?