Can ya help me??

Hallo, ik ben een meisje van 15… Ik ben 1.60 en 78 kg. En heb zwaar overgewicht… En dat al vanaf mijn geboorte.
Ik wil graag zo 15 tot 18 kilo afvallen. Ik zit sinds vandaag op Girlscene dus ik weet niet echt wat je er of niet mag opzetten.
Ik zou graag wat tips willen om af te vallen, en wat ik wel/niet mag eten. En wat heel goed helpt bij het afvallen.
Ik hoop dat jullie mij hiermee kunnen helpen

Je kan het hier wel vragen, http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/gezond-afvallen-samen-afvallen-4-lees-de-beginpagina-261611.0.html!
En 1 topic is voortaan genoeg :slightly_smiling_face:

Er is ook een topic voor mensen met meer gewicht/overgewicht