Buikspieren

Hallo

Ik ben Gerdien 16jaar
En druk bezig voor een bikini body 2016

Ik heb een vraag ik doe elke dag buikspieroefenigen maar als je dat doet moet je dan je buik aanspannen of hoeft dat niet

Groetjes Gerdien

Elke d buikspieren heef geen effect. Je spieren moeten namelijk kunnen herstellen. 3 keer per week is genoeg. En natuurlijk span je je spieren aan, anders train je ze niet. Of begrijp ik nu niet wat je bedoelt?

Hoe wil je buikspieroefeningen doen zonder die spieren aan te spannen?

^ My thoughts exactly :’) Je kunt wel je bilspieren aanspannen… Maar als je je buik wil trainen lijkt het me wel nuttig om je buik ook aan te spannen.

Wat is dat trouwens met iedereen die een bikinilijf wil voor de zomer. Neem aan dat je er niet alleen die vijf zonnige dagen per jaar goed uit wil zien, toch?

^ja echt he!

alleen buikspier oefeningen werkt trouwens niet.