(buik) spieren trainen.

Hee ! Ik ben niet echt dik en ik heb een gezond gewicht
maar aangezien ik toch niet helemaal lekker in mijn vel zit en volgende week donderdag op vakantie ga zou ik graag een beetje spieren willen krijgen.
Buikspieren dan.
Weet iemand hoe:

  • Je zij-buikspieren traint ?
  • Je er voor kunt zorgen dat je armen minder mollig zijn

Dankjewel ! xxx

volgens mij zijn hier al topics genoeg over.

maar je armen? met gewichtjes trainen ofzo?
en je buik, even opzoeken in de andere topics!