Angst en depressief.

Hoi Allemaal, ik heb een vraagje. ik ben de laatste tijd erg bang voor verschillende dingen en ook heb ik last van nachtmerries. ik durf niet alleen op mijn kamer te zijn, bang dat er mensen binnen komen door het raam. ik heb daar ook nachtmerries. daardoor ben ik erg huilerig, heb nergens zin in en al dat soort dingen. Kan iemand me alsjeblieft helpen?
Liefs, Naomi .

Praat er met iemand over (je ouders, vriendinnen etc.)?

Ga naar je ouders, en maak een afspraak met de huisarts. Die kan je door verwijzen naar een eventuele psychiater. Maar een depressie is echt wel meer dan alleen ‘huilerig’ zijn. :’)

  1. de oorzaak zoeken van de angst en kijken of je die aan kan pakken
  2. proberen te relativeren
  3. probeer te ontspannen en jezelf af te leiden