afvallen!

oke vandaag is de knop omgegaan: ik moet echt afvallen. Ik ga in de zomervakantie naar Amerika, wil lekker veel inkopen doen. Alleen dan zie ik mn buik en kan ik wel janken. ik ben op dit moment 1.60 en 70 kilo… ik wil er 15 kilo af. Hoeft niet per se voor ik naar Amerika ga (zou wel fijn zijn). ben van plan om een workout elke dag te gaan doen.

wie heeft er ervaring mee en welke workout is hier het beste voor?

wie heeft interesse om dit samen te doen. Ik ga ook gelijk de water challenge doen een maand lang. samen lukt het vast beter!

xx

Dit hoort onder food & sport en er zijn al 1049 topics over samen afvallen.

En wanneer ga je naar Amerika?

oepsie wist ik niet hihi… ga gelijk kijken

19 augustus

Het is gezond om 0,5 kg per week af te vallen, het is nog 11 weken tot je weggaat
dus 5,5 kg afvallen is het gezondste.
Om 1,5 kg per week af te vallen is niet alleen heel slecht qua eetpatroon,
maar ook als je daarna weer normaal eet kom je weer snel aan.
Ik raad je sowieso de app my fitness pal aan omdat je hiermee je calorieën bij kan houden en kan zien wat je streven is.
Probeer niet een dieet te volgen, maar gewoon je eetpatroon aan te passen

super bedankt ga ik gelijk doen

En verder kun je hier terecht:

http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/gezond-afvallen-samen-afvallen-4-lees-de-beginpagina-261611.0.html