Afvallen ?

Ik ben een meisje van 14 en ik wil heel graag afvallen, Ik ga over 3 weken op vakantie en ik wil een mooie strakke buik. Mijn beste vriendin heeft boulimia & Anorexia dus ik weet wel dat het zo niet moet. Maar ik wil toch graag tips. ;$

xx

Enige tip die je van mij kan krijgen is: gewoon niet doen. Je bent nog volop in de groei en jouw lichaam gaat het echt niet leuk vinden als je dan weinig gaat eten.

het enige wat je zou kunnen doen is meer bewegen, maar ga absoluut niet minder eten!!! En je ook niet helemaal kapot sporten natuurlijk :wink:

Meer bewegen en gezonder eten, eet bijv. vaker een appel in plaats van chips/koek/chocola. Denk gewoon meer na over wat je eet. Maar ga niet minder eten en overdreven veel sporten!!

laat de tussendoortjes staan, maar sla geen hoofdmaaltijden over (ontbijt, middag en avondeten)
en verder veel bewegen natuurlijk.
en veel water drinken, dan zit je sneller vol en heb je dus minder honger/trek

Tussendoortjes laten staan moet je niet doen. Juist 3 tussendoortjes per dag nemen tussen de hoofdmaaltijden