afvallen zonder resultaat?

hallo :upside_down_face:
ik ben al een aantal maanden met een dieet bezig,
ik had namenlijk lichte overgewicht.
in de eerste week van mijn dieet ben ik 1,8 kilo afgevallen maar dit zat er snel al weer bij
ik houd me toch goed aan het dieet en pak alleen op zaterdag een bakje met chips
ik fietste iederdag een half uur en deed oefeningen via programma’s op mijn telefoon
alleen ik werd steeds weer zwaarder.
dus kom ik nu met de vraag of iemand nog tips heeft om wat kilotjes af te vallen.
alvast bedankt

Dat is best veel verlies in 1 week je moet ongeveer 0,5 kg per week verlies aanhouden dan is de kans ook groter dat het eraf blijft. En je kan het best even bij topics kijken in het food & sport gedeelte : http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/

Gooi de weegschaal de deur uit en kijk naar de spiegel. Je word waarschijnlijk wat zwaarder omdat je spieren opbouwt.